肝虚火和实火的区别（虚火和实火的区别）

很多人应该都知道生气伤肝，脾气暴躁的人肝火可能也不小。肝火指的是肝炎亢盛的病理现象，肝火大的人通常会出现眼睛肿痛、面红、易怒等症状表现。如果感觉近来脾气暴躁，火气很大，可以对照看看自己是不是肝出了些问题。肝火旺盛的原因有很多，和饮食不当、作息不规律，睡眠不好，甚至是季节变化都有很大的关系。肝火还分为实火和虚火两种。

区分肝火是实是虚

1看：小便

小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火。

小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

2看：大便

大便干结、舌质红的为实火。

大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻，说明体内有寒，是虚火。

3看：眼睛

实火，目赤肿痛，眼屎增多。

虚火，双眼干涩，视物模糊，双目疲倦，眼花。

4看：发热时的身体表现

当体温超过37.5℃时，如果全身燥热、口渴，手脚也不发凉，是内热大，为实火。

如果身体忽冷忽热，手脚冰冷，又不想喝水，是体内有寒，为虚火。

5看：舌相

实火：舌质发红，舌苔少或舌苔发黄。

虚火：质淡、舌苔白、舌尖发红或舌边发红。

五个妙招去肝火

一，多喝水排肝毒

肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，所以我们要多喝水，补充体内流失的水分。首先，多喝水是为了补充身体水分的流失，避免内脏缺乏水分。其次，及时补充水分促进了血液循环，加速身体代谢废物的排出，这些代谢废物产生的毒素被排出身体，减轻了对肝脏的损害，起到了清洗身体内部的洗涤作用。

二，八味保肝中药茶

乌麦决明茶包含八味中药成分：葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草。

喝法很简单：每天取3~5克乌麦决明茶叶放入杯中，取开水冲泡，大约5分钟左右，即可开盖饮用。

主要功效是护肝，促进排肝毒，调理亚健康，适合熬夜焦虑人群饮用。

桑叶，中药名，是桑科植物桑的干燥叶，是蚕的日常食物，又名家桑、荆桑、桑椹树、黄桑叶等！桑叶中黄酮类化合物占桑叶干重的1%～3%，是植物界中茎叶含量较高的一类植物。韩国和..学者从桑叶中分离出9种类黄酮，主要是芸香苷（芦丁）、槲皮素、异槲皮苷、槲皮素-3-三葡糖苷等化合物。

枸杞子可以提高机体免疫力，具有补气强精、滋补肝肾的功效。枸杞中含有一种有效成分—甜茶碱，有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生的作用。而且枸杞所含的叶绿素有助于肝脏解毒，还能改善肝功能。

三，按摩穴位清肝火

中医认为肝和胆互为表里，而阳陵泉穴是胆经上的一个穴位，配合太冲穴按揉可增强效果。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，用手心对准膝盖骨，大拇指在内侧，四指在膝盖下外侧旁边有一个高出来的小骨头即为腓骨小头，阳陵泉穴就位于腓骨小头稍前凹陷中。坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴。先按揉阳陵泉穴1分钟，再用力横向弹拨穴位处的肌腱3～5次，以有酸麻感为好。每天早、中、晚各拨动一次。

四，调整睡姿

侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

五，舒畅情志，少动肝火

要降肝火，最重要方法之一就是舒畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。