大家好，一只小美来为大家解答以下问题，职场拖延症的预防很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

老板分配了一项工作任务给小张，让小张去做，但是老板在吩咐工作任务的时候，并没有说什么时候完成。小张想着老板没说什么时候要，那自己不妨有空的时候再完成就好了。结果这一拖就是5天，到了第5天的时候，老板来找小张，问其工作进度，对此小张支支吾吾，硬是回答不上，最后被领导批评了。

小张的这种心理很正常，几乎每一个职场人都会有这种拖延的心理，结果一拖就是好久。

《终结拖延症》一书中说：“待会儿再做”的心态，就像一张借据。它相当于预支“现在就玩”的特权，以后再为现在买单。可每当借款到期之时，甚至不用等到那个时候，你往往会发现利息的高昂。

在职场中，拖延的例子很多，比如某个同事说“这项工作，需要跨部门合作，我需要等对方回复我之后才能够开始”、“我得准备更多的资料“等等。这些都是职场上常见的拖延症。

等会儿再开始做

通常的情况下，总会有某事妨碍着你去做某事比如像上面，提到的那样“这项工作，需要跨部门合作，所以我想等对方回复我之后才开始做“、“我现在还没有灵感，等到我有灵感了，我才开始做”。

拖延的时候，看起来总有着这样或者那样的原因妨碍着，你去做某事，又或者基于拖延的心理，自己就会开始给自己找各种各样的理由，试图说服自己“等一会再开始做“，你不会考虑到这个理由是否合理。

如何解决我们的拖延症？

拖延症的危害很大，那么应该如何解决我们的拖延症？在此分享2种方法。

立马开始做

每一个有拖延症的人都会给自己找借口，比如“等忙完这件事，就开始”，“等我有灵感了就开始”。发现了没有？在拖延症的背后逻辑是“只要我完成某事，就去做某事“有个先决条件。

但是抛开这些先决条件，难道我们真的不能开始去做某事了吗？答案是否定的。比如说“等其他部门的同事回复我，我马上去做某事”但是这个项目，除了需要同事协作的那一项，在这个项目里面，难道其他部分自己不可以先开始？我们完全可以先完成其他部分，等到同事回复之后再继续完善另外一部分。

所以对于解决拖延症的方法而言，最好方式就是立马去做，不要拖延，不要给自己找任何的借口，因为一旦有了借口，我们就会开始拖延、懒惰。

而等自己开始行动起来了，工作也会很快就完成了，也不用再一遍纠结什么时候再开始去完成工作。

不要把任务复杂化

通常的情况下，人都有懒惰的心理，并且在做每一件事之前心里总会想着“要完成它，一定很困难”在还没有行动之前，就已经给自己的心理上加重了极大的负担，导致自己迟迟不肯开始行动。

不要把任务复杂化，在开始行动之前告诉自己“这件事情很简单”，“我只需要花半个小时甚至更短的时间就能够去完成它。

通过这种心理暗示自己的方式，来告诉自己“这件事很容易完成，只要自己开始行动就好。这样自己也会快速地开始完成任务，而不是抱着一种拖延的心理。

每一个职场人都有拖延症，但是我们可以通过“马上行动“、”不要把任务复杂化“的方式去解决自己的拖延症，尽早行动起来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。