《脑海中的声音》：只有精神病才自言自语？你错了

“曾经有一份真诚的爱摆在我的面前，但是我没有珍惜……”

当你看见这个开头，脑海里是不是已经自动接上后面的内容，并且用星爷的声音在脑内播放了？

我们会惯性地将接触到的视觉画面，声音，音乐及感觉串联在一起，并以这些特征为索引储存在大脑中等待调用。

而调用他们的程序叫做“思考”。

很多动物都会思考，但是人类的大脑将它用到了极致。还给它起了一个专业术语，叫做“内部言语”。

它具有个人私密性：

我们在阅读没有画面的小说的时候，大脑可以自动通过文字看到画面。

在我们最爱的小说被改成电视剧时，因为我们已经通过大脑自动生成了这些角色的长相和特质，如果选角不如人意，我们就会拒绝观看。

有时候，不止是声音：

当你回到与多年未见的老友常常相处的地方，你会回想起过去种种，并感觉到他仿佛还在身边，因为你的大脑期待他此刻存在，便用脑内想像填补了此时的空白。

内部言语帮助人类形成自我独有的三观；管控行动的方向；鼓励我们勇敢去做；更重要的是，内部言语激发了人类的创造力。

创造力是人类不可或缺的一项能力，《脑海中的声音》一书中研究了自我对话的历史与科学，告诉我们不止是疯子才拥有混乱的头脑，会思考的人都会这样。自言自语也不是精神病的专利，它是链接创造力的桥梁。

“内部言语”的字面含义，就说明了思考在脑内活动时的模样：对话。

最常见的对话形式有两种，一种是自言自语，一种是与脑内假想的对象对话。

1.孩子的自言自语思考就是与自己对话。——米盖尔·德·乌纳穆诺

你可以试着拿上面这张照片去问一个3岁的小孩子，这个人在想什么？

他们多半会回答你，这个人的脑中一片空白。

他们之所以会这样认为，是因为小孩子的思考必须伴随着说话，看见一个不说话的人，自然认为他脑中是空白的。

一个6岁的孩子正在画画，他想用蓝笔却找不到，便自言自语道：“那支笔哪去了？我现在需要一只蓝笔，但是没有。为了代替蓝色，我决定把它涂成红色，然后在上面加点水——就可以像蓝色啦。”

这是一位俄国心理学家的观察记录，他通过观察学龄前儿童得出一个结论：孩子在遇到困难的时候，会跟自己说话，自言自语的行为可以帮助他们思考出结果。

其实成年人依然使用自言自语来进行思考，只不过我们是在逐渐长大的过程中，学会了将思考的声音移入脑中，让外表保持沉默。

但是有的人就算成年以后，想事情时依然喜欢自言自语，我就是其中一员。每每被外婆发现，她都会叫我闭嘴，说我这是神经病的行为。

然而自言自语可不是神经病的专利，创造力强大的人往往也喜欢自言自语。2.将言语转为画面

你可能会认为画家画画只需要技巧：选取某些实景当做范本画下来就行。

其实画画也需要一个收集素材，整理思路的过程，构思过程绝对不比写作容易。

大部分画家的构思过程都在脑中完成，所以我们难以窥其究竟，不过有这么一位画家，喜欢把自己的创作灵感和思路都写在寄给弟弟的家书中，通过观看他的信件，我们得以窥探一位画家作画时的创作过程。这个人名为梵高。

“那个垃圾场真是棒极了……它有些像封闭的划痕，每样东西，甚至前景中的女人和背景中的白马，都必须在与这点绿色的明暗对比中突出，这些东西的上方是一片天空。”

“垃圾场的绘图目前已经成熟了……一群正在清理垃圾桶的女人开始展开并逐渐成型。但是，被推前推后的手推车，拿着粪耙在棚子下翻来翻去的清洁工人，必须呈现出来，既不失光线的效果，又不破坏整体的褐..调。”

这些都是梵高书信中的内容，看起来像是在跟弟弟交流画画的心得，但是根据现存的记录，梵高给他弟弟写过600封信，弟弟只回过40封。这不成比例的来回，让梵高的信犹如自言自语，或者说，他写信根本不是为了得到弟弟的回信，只是通过这个形式在理清自己绘画的思路。

自言自语帮助他设计画面，开拓思路，甚至创造画面。

有一封信中提到了他想画挖土豆的人，但是写那封信的日期是6月份，这个月份根本不是收获土豆的季节。他没法通过观察实景来完成画面，于是他便通过写信，想象出了这个场景：

“我想要的景色是一块平地，地平线上有一小排山丘，人物大约一英尺高……我想让田地的视角是这样的：手推车在画的一角，组合相对的是土豆正在被收割……我在脑海里已经把地方想好了，我会悠闲地选一块上佳的土豆田。”

你看，这与孩子在解决问题时的自言自语没有两样吧，只不过梵高是用笔和信在自言自语。

如果有个人告诉你，他经常听到神的声音在脑中响起，对他下指示，你多半会觉得他不是个骗子，就是个疯子吧？

其实我们正常人在思考的时候，脑袋里也会蹦出很多非我的声音，只是我们知道这些声音都是自己的。

就好像这幅图上展现的一样，当你举棋不定，比如在纠结买不买奢侈品的时候，就会感到脑袋里有两个小人儿在打架：

天使说不要把钱花在没用的地方上，恶魔却说..就是要享受的！

不管你听谁的，其实都是在尊从自己的想法，而内部言语除了做选择以外，还有一些更有用的作用。3.脑中的教练

数据证明，会通过内部言语为自己打气和进行指导的运动员，通常都拥有比同行更优秀的成绩。

很多运动项目都要求瞬时反应力，比如打兵乓球的时候，球一来一回的速度极快，如果你还像做数学题一样摆好姿势，算好路线再移动，永远不可能打得赢对手。

但是也不能说瞬时反应力就是纯靠惯性。其实运动员会在行动时下意识地在脑中给自己下命令：“屈膝！”“看球！” “移到左边！”

这就好像脑袋里面有个教练在指导，甚至会在失手的时候抱怨：“啊！你这个笨蛋，这种球都接不到！”

下次打兵乓球（其他你常打的球类也行）或者开车的时候，可以注意下，你多半也有在脑子里对自己说这些话呢。

除了指导，这个教练还负责打气。

用假想角色给自己打气的效果往往会比被真实的别人打气效果更好，做法的重点是主语不要用“我”，而要用“你”。

网球冠军安迪·穆雷在法拉盛草地球场决赛时，因前两局的落败失去了领先优势。他开始不安，但他决定利用上厕所的时候给自己打气。他对着镜子大声说话，重复地告诉自己：你不会输掉这场比赛，你会不遗余力！

这看起来似乎很傻，但当他带着必赢的信念回到赛场以后，局势反转了，他拿到了总冠军，并成为了英国76年来第一位男单大满贯冠军。

大声说出来和默想都可以实现激励，只不过大声说出来的时候，如果被别人看见，会显得你像鹿小葵一样傻而已。

你看，运动员的这些做法其实就相当于把教练的角色内化在了脑中，用来实现指导行动和激励打气。另外还有一种职业也会有类似的情况，就是作家。4.角色活了

当另一种声音注入作家自己的情绪流和思维流时，创造力就产生了。

写作者们相信：如果作家创作的角色能控制自己的命运，让作家感到不是自己在创作，而是被角色本身引导着写出剧情，那么这一定会是本成功的小说，或者最起码，塑造了一个成功的角色。

的确，不少写出著作的作者都有同样的感受：当他们在创作的时候，会突然听到角色的声音在脑袋里响起，可能是在谈论他们自己，也可能是某些他们没写过的剧情片段。就好像角色活了过来，在自己主导命运一般。查尔斯·狄更斯说过：“当我坐下写书的时候，某种善意的力量向我展现了一切，引诱我对此感兴趣，但我没有创造它，真的没有，我只是看见它，并将它记下。”

狄更斯在创作《老古玩店》的过程中，小尼尔到处跟着他；写《雾都孤儿》时，犹太恶棍即使在他最累的时候也不让他休息；小蒂姆和小鲍勃·特拉皮条拽着他的衣角，像是等不及他回到书桌旁，继续创作他们的故事。

当然了，这样的声音看似像精神分裂症，但其实属于作者创作过程的一部分，是作者的想象力和写作环境激发了这些声音。正是因为你不知道这些声音会说什么，才证明了这是你所拥有的创造力。

创造力与内部言语的关系密不可分，有句话是这么说的：天才和疯子之间，只有一线之隔。这条线就是，天才知道这种非我的声音是自己的脑袋制造出来的，疯子却坚信它们不属于自己。哲学家路德维希·维特根斯坦曾说过：“即使狮子会说话，我们也无法理解它。”

即使这世界上真的有读心术，你也很难利用它听明白其他人内心声音的含义。因为内部言语难以被听清——比正常说话速度快10倍，数量也十分多，所有跳跃的思维都是无缝连接的——所以如果你想到一个创意，要马上记下来，等到10秒以后你就会完全忘掉了。

当你脑中的声音过于混乱时，可以试着回到大声自言自语的童年模式，或者在笔记本上与自己进行一场对话，这样可以筛选掉没用的声音，节省大脑处理资源的成本。

不用害怕这些脑海中的声音会让你显得像精神病，只要管理好，它们就是你发挥创造力的摇篮。

作者：南栀夫人，热爱读书看剧，头条原创作者。

个人成长，是一生的课题。