拥抱真实的自己，摆脱不成熟父母的情感操纵

什么叫做“角色型自我”？

每一个孩子都有独特的成长环境，这和父母对他们的关注息息相关。

小的时候在家庭中你有没有遇到这样的情境：我们为了获取父母的关注，就会进行各种尝试。

当孩子们在各种各样的尝试中找寻到一种符合父母的行为方式。他们就会进入这个角色，就好像自己变成了一把钥匙，用来打开父母心门。

硬生生的把自己变成了“角色型自我”，其实每个人都有真实的自我，可能在“有毒”的家庭中被慢慢地被侵蚀。

这样的孩子他们的情感诉求往往是被压制的，他们只能通过“幻想”继续生活下去。

什么叫“不成熟”的父母？

“成熟”有2种定义，一种是泛指生物体发育到完备的阶段，另一种是发展到完善的程度。

这里提到的“不成熟”的父母指的是情感上没有发展完善的父母，在年龄层次上虽然他们都是成年人，但是他们的行为却像是一个小孩子，这样的人还会以自我为中心。

在这样的父母陪伴成长的孩子，往往就容易成为“角色型自我”的人，孩子的行为和认知都会产生扭曲。

01“不成熟”父母的3个性格特点

1.以自我为中心

情感不成熟的成年人，在任何时候第一个想到的是自己，他们对他人的情绪不敏感，总认为他人的情绪是不重要的。

有很多的父母在外工作，受到了领导的批评，或是遭遇工作上不顺心的事情。当他们回到家中，他们就会把气发泄在孩子的身上，但这样造成的后果就是影响了孩子们的心理成长。

2.“角色反转”

这种类型的父母仿佛变成了孩子，而孩子在他们的面前却成为了大人。即使是成年人的问题，他们也会向自己的孩子倾诉。

例如父母在面临婚姻的问题时，就会向孩子寻求意见或是要求孩子站在自己的这边。有的时候还会向孩子寻找婚姻问题中的答案。而他们却不知道孩子们根本没有能力处理这样的问题。

3.“缺乏同理心”

同理心可以让人洞察他人的想法，理解他人内在的情感感受，也就是感同身受的能力。

不成熟的父母就不具备这样的能力，他们只是生活在自己的世界中，难以沟通，他们的情感表现强烈，实则肤浅。他们更不会深入的了解孩子内心的想法。

比如看见孩子在做一件他感兴趣的事情，总是站在自己的角度上考虑问题，总是有自己对于孩子们应该做什么不应该做什么的一套判断标准，当孩子们的行为与自己的判断标准发生冲突的时候，孩子们是错误的，那么家长就会让孩子按照自己所想的去做。

正因为这几点性格上的特点，让他们在情感表达上出现问题。他们会压制自己真实的感受，他们十分在意孩子们的物质需求，却忽视了孩子身心成长上的需求。

不成熟的父母之所以具备这样的特质，往往与他们的原生家庭有很大的关系。

他们的童年同样有一个不愉快的经历，他们的父母从小就会教导自己，让孩子接受一种表达自我的情感是一种让人感到羞耻的事情。

于是，孩子们就不再敢去表达自己的内在感受，更加害怕受到惩罚，心理学上称之为“情感恐惧症”。

患上“情感恐惧症”的人，他们会压抑自己真实的情感，往往真实的情感更会让他们产生焦虑感。因为他们认为这些潜藏在自己内心深处的真实情感是见不得光的，只能生活在自己扮演的那个熟悉的角色。

02不成熟的父母对情感不敏感，根据他们的表现方式可以分为4种

1.驱动型父母

其实这样的父母在我们的身边有很多，他们对待孩子在自己看来是尽心尽力，也特别愿意为孩子去投资。

这样的父母他们有很强的的目标性，总是打着“为了孩子好”的旗号，实际上则是控制着孩子。

当下孩子的教育成为了父母关注的重点，还没有开学，父母已经开始着手准备解决孩子“成长赛道上的各种障碍”。

随之而来的就是给孩子报各种各样的学习班，培养孩子这样那样的特长，往往搞得孩子精疲力竭。最后还不落好，他们没有考虑孩子们实际的内心需求，这些究竟是不是孩子们所需要的？他们是否真正的愿意去做这些事情？这些都是未知的，这些只是父母的想法而已。

往往在这样的环境中成长的孩子他们的内心是压抑的，是没有自我的，甚至是孤独的。

2.拒绝型父母

这样的父母缺少同理心，以自我为中心。面对孩子的需求往往是漠视，认为孩子的成长一切在自己的掌握中，总是以自己的那一套去拒绝孩子的需求，他们对于被人的需求容忍度几乎为零。

生活中总是会有这样的情景，孩子想要一个自己感兴趣的玩具，向父母表达了自己的意见，而父母对于孩子的需求总是拒绝。

父母的回答是，你不需要这个玩具，你更应该把自己的精力投入学习中，这才是你最需要做的事情，而不是说去玩一个玩具，而且我都是为了你好，你长大后就会明白了。

其实孩子想要一个心仪的玩具，是自己内心对于美好事物的一种期待，而玩具就能成为期待的一种载体，而父母漠然的拒绝会使孩子感到自己不受重视。最后在内心种下成长问题的种子。

3.情绪型父母

他们平时就像是一个孩子，整个家庭都要围着他转。如果他们在内心中判定自己为受害者时，他们的情绪就会像火焰一样升起，而这团火焰终将喷向自己的家人，以此来释放自己心中的负面情绪。

4.消极型父母

这种父母有随和、爱玩的个性。所以他们能够成为孩子们喜爱的父母，但是这些都是有前提条件的，那就是你不要妨碍到我。

这时他们以自我为中心的特性就发挥了作用，使得他们会利用自己的孩子来满足自己的情感诉求。

在面对冲突的时候往往选择逃避，在孩子的成长过程中无法提供有利的建议。在家庭中他们会服从于占家庭主导地位的伴侣。

有些父母可能会是这4种性格的混合体，但是他们都有一个共同点，那就是这些父母都让孩子没有安全感。

孩子在这样的家庭环境中经历什么样的成长历程？

文章开头向大家介绍了什么是“角色型自我”，简单来说就是在孩子的成长过程中按照符合父母需要的角色去扮演。

孩子们在这样的角色扮演中会随着时间的流逝，这样的角色会逐渐的代入，以至于到了后面孩子自己就认为这个角色就是自己。

01即使长大成人，他们也会继续扮演自己的角色，以此来获取他人的关注。

在孩子扮演角色的过程中，父母也会施加影响来使孩子成为满足自身需要的角色。比如，一个缺少安全感的母亲，为了让自己成为孩子生活中的重心，会给自己本就依赖又焦虑的孩子施加恐惧，迫使孩子接受她。

有很多情感被剥夺的孩子，在爱而不得的情况下，总是会把情感寄托于幻想。通过制造一个美好的故事来治愈自己受到的伤痛，这样的方式被称之为“治愈性幻想”。

她们总是有“要是怎么样......就好了”的想法，例如：要是我也能受到大家的关注就好了，要是我也有个善解人意的母亲就好了。

她们总是幻想着有一天自己能够受到他人的关注，被人所爱。

02靠扮演迎合父母的角色成长的孩子，她们如何应对情感缺失？

1.内化问题，成为自我的掌控者

这类孩子会通过自我学习，自我反思的方式在从自己的内部寻找解决问题的方法。这样的人很爱学习，热衷于挑战自己，她们对于自己的期望很高，因为他们内心都想要获得他人的关爱。

当他们面对挫折或是失败的时候，他们不懂得去向外界寻求帮助，只能自己默默的忍受。

2.外化问题，成为外物掌控者

这类人和自我掌控者是相反的，他们不喜欢学习更不会反思，这样的人坚定外界应该迎合自己去做出改变，他们认为有能力的人就应该去帮助自己。容易把问题归咎于外界，情绪也容易产生波动。

最理想的状态就是让内化者和外化者两者平衡，自我掌控的人要学会向外界寻求帮助，而外物掌控者需要学习自我掌控。

如何摆脱情感操控，开启属于自己的人生？

01从自我挫败的角色中释放，唤醒内心最真实的感受

前文提到的孩子通过“角色扮演”和“幻想”来支持自己，安然度过童年。

当不成熟的父母给他们造成巨大的伤害，孩子麻木的情感越来越压抑直至崩溃，最终激活真实的自我。这会成为她们人生中的转折点，重新认识自己并作出改变。

而没有被激活的孩子，她们内心的真实自我声音就会变得越来越大，最后促使自己做出改变。

我的表妹从小就很在意他人对自己的看法，非常恐惧自己被他人拒绝。原来她有一个严厉的父亲，在她的成长过程中，她父亲对于表妹的看法大多是持否定态度的。在父亲的权威下，妹妹扮演了恐惧有缺陷的角色。

在我的建议下她经过专业的心理治疗，从恐慌症中觉醒。

在人生的成长过程中自我觉醒是相当重要的，这就是摆脱情感控制的第一步。

02学会识别和靠近成熟的人，探索新的人际交往方式

情感成熟的人所具备3个特点

1.立足现实，为人可靠

这样的人遇到问题的时候不会去抱怨，而是直面问题，通过自己的努力去解决问题。待人真诚做事情也十分靠谱。

2.尊敬他人，乐于助人

情感成熟的人懂得尊重他人独特的个性，会考虑对方的内心感受，尊重他人的选择。把帮助他人当做一种快乐。

3.懂得做出回应

不论你是什么样子的，他们总能够在你的身上发现积极的闪光点，会给予你认同感。在与他相处的时候你可以勇敢做自己，能够感同身受的审视你、帮助你。

如果你有不成熟的父母，那么你更应该走出家庭，去发现外面的世界，去结识这些情感成熟的人。你会发现你真实的自己就像关在笼中的鸟一样想要往外迸发出来，通往幸福的钥匙就掌握在自己的手中。

在你寻求这些朋友的帮助时，你要相信自己值得受到对方的关注与关爱，在他们的面前你要敢于做自己，把自己最真实的一面展现出来。

遇到快乐的事情敢于分享，遇到不开心的事情能够向他们倾诉，总而言之真诚的对待他人，把最真实的自己展现给对方，同时更应该珍惜来之不易的友谊。

03认识自身优点，建立新的价值观

我们想要开启全新的生活，我们就要努力去发现自己身上的优点，虽然我们很多人都生活在“有毒”的家庭中，但是我们并不缺少优点。

或许因为父母对你严厉的管教，让你忽视了自己的优点，从现在开始让我们一起探索发现自己的优点，从心底认为自己是一个值得爱与被爱的人。

谈到建立新的价值观，这里要提到家庭治疗师迈克尔怀特发明的一种心理疗法，叫做叙事法。

就是让来访者讲述自己的故事，在讲述的过程中，他会给受访者分析故事情节中所包含的意义。然后找出他们所秉持但又忽略的价值观。

最后帮助受访者觉知自身的问题，最终产生改变。

全文从不成熟的父母讲起，深入剖析不成熟父母的个性特征，让读者明白情感缺失的人在这样的家庭中是怎么成长的。最后给到读者切实可行的方法，引导曾经有类似成长经历的人摆脱情感的控制，最后找到真实的自我。