情绪的那些事儿

昨天看到一篇文章，一位妈妈记录了自己的一次情绪失控。

妈妈回到家，发现姐姐给妹妹剪了一个怪异的发型。

姐姐七岁，妹妹四岁。妈妈忍不住对着姐姐发飙，指责她不该自作主张使用剪刀，训斥她把妹妹弄的像个小丑一样怪异，否定她根本不是一个好姐姐。

过程中妈妈言辞激烈，很不理智。

幸运的是，妈妈立刻觉察到情绪的高涨，“在情绪的洪水决堤之前，我上楼去，把自己关进房间，与战场进行了隔离。”

最有感触的是妈妈在房间里的思考。她意识到：自己情绪崩溃的真相，并不是剪掉头发这件事情，而是自己完全没有预料到这件事情的发生。恰恰是因为这件事情的发生，伤害到了自己成年人的控制欲。因为孩子擅自改变发型，自己有种权利被剥夺感。

“因为爱孩子原来的样子，而不接受孩子现在的样子，这种时候，我到底算是爱孩子，还是爱她们像小奴隶一样听话的样子呢？”当妈妈觉察到自己发怒的真正原因，就真正放下了与自我执着的对抗。这也正是情绪爆发的真相。

读完这些，我能够感同身受，也受到很多启发。情绪是可以改变，可以管理的。

因为情绪来自认知，认知改变，情绪即改变。任何一次意识到负面情绪来袭时，给自己按住暂停键，去到一个独立的空间，让自己先静下来。平静之后，再梳理刚才发生的事情，也许自己并没有了解全部事实，也许自己也有不对的地方，也许对方也有对的地方。

冲突真正的原因是什么？然后，再去沟通解决问题的方法。情绪来自于我们自己的信念、价值观和基本认知，与孩子的行为无关。改变我们的认知，即可改变情绪。父母的视角越多元，格局越高远，思维越灵活，内心越自由，越能透过孩子的外在行为和表现关注到孩子的内在感受、动机和真实需求，多一份正面的解读和回应，自身情绪也会更稳定、平和.透过自己的负面情绪，去寻找和觉察情绪背后的真实原因是什么

这才是能够真正解决问题的方法，也是个人成长的必经之路。每次经历负面情绪时，去看到自己内心的执念和缺失。日复一日，经历过一桩桩事情，我们终将会成长为内心丰富、智慧从容的妈妈。才能给到孩子最好的影响，和最纯粹的爱。只有当妈妈自己能够正确对待情绪，才能让孩子学会情绪表达

孩子永远是看父母怎么做的来学习，父母也要更加注重身教，在潜移默化中，影响孩子。保护好孩子内在的生命力和创造力。

也许你会说，这些道理都懂，就是做不到。

做不到一定是不懂，因为知行是合一的，是一体两面，“知而不行，只是未知“。一定是在“做”的过程中不断的“知”，“知”又帮我们继续“做”下去。如果真的懂，那“知”会刻到我们的骨子里，体现在我们的举手投足间，那就是我们的生活方式，我们的价值观，就是我们自己，而不只是我们学习来的育儿知识。

我们不能功利地把这些作为育儿的手段，那样就会急功近利，生出功利心，反而影响效果。

换一个角度，育儿即育己，一个新生命的诞生和成长，给了做父母的我们一个反观自己、成长自己的机会，让我们得以有机会遇见更好的自己。

对于我们这些为人父母的成年人而言，工作、生活、育儿、旅行、读书、交友，最终都是为了育己，让自己的今天比昨天更好一点。

爱，是因为另一个人，而完善自己的世界。