告诉你防晒霜以外的防晒手段

现在大多数人对于皮肤需要防晒这个事情是已经认可了，但是对于防晒的重要性，很大一部分人可能还是基于防晒可以晒黑的这个认知。今天兰瑞儿来给大家深入的解读不防晒的危害性和除了防晒霜外怎样进行有效的防晒。

说到紫外线对皮肤的伤害，我们可以通过一张图来了解下，这张图可以说是非常的形象了。

美国卡车驾驶员William McElligott因为紫外线照射不同形成的脸

这张图来自《新英格兰医学》杂志，是美国卡车驾驶员William McElligott（威廉.麦克利戈特），开了28年的车，可以看到两边脸是完全不一样的。右脸保持在60岁的状态，而左脸因为长期对着车窗，导致皮肤年龄达到了80多岁。

从这张图我们不难看出紫外线对于皮肤的衰老程度，也就是大家常说的光老化是多么严重。实际上紫外线对于皮肤的伤害不仅是晒黑，还会把皮肤晒伤、晒老。

UVA和UVB伤害皮肤的元凶

紫外线分为UVA、UVB和UVC，UVC是短波基本上被大气的臭氧层可隔离了，日常防晒需要防的是UVA和UVB，UVA是长波紫外线，可以直达真皮层，是皮肤衰老的元凶，UVB是中波，会晒黑晒红皮肤。普通的玻璃薄布无法阻挡UVA，UVB可以被玻璃阻挡。

知道了这些，怎样进行有效的防晒呢？

总结就是：尽量不要被紫外线晒到！那么怎样尽量做到不晒到呢？

不被紫外线晒到是最好的防晒

1、重点防晒在太阳的直射，避免紫外线最强的时候在阳光下活动，也就是早上10点到4点之间，尤其12点到2点；不能避免这个时候出门的话，尽量减弱紫外线的强度，走树下，有建筑物阻挡阳光的地方；

雪地阳光反射很严重

海边阳关反射也很严重

2、除了阳光直射，还要注意光阳的反射、折射以及散射，比如地面的反射啦，建筑物的反射啦，海滩、雪地、广场的反射是最强的，要尽量避免，草地的反射是最弱的。

硬防晒是最有效和最简单的

3、最有效的防晒是硬防晒，就是说要带伞、帽子、太阳镜、衣服之类的非防晒霜的防晒措施。这个做好了，基本UVB是不怕了，UVA也可以减弱很多。

防晒伞尽量选择内部是深色的，不要选择金或银色，这种可以把地面折射的光线再反射到脸上，布料严实的，大的，不要蕾丝的，这样会更好的遮挡阳光；

帽子也一样要够大，够结实；

墨镜要选择专业的防紫外线的太阳镜，选择有特殊涂层的聚碳酸酯镜片；

防晒衣同样也是选择面料紧实的，选择的时候可以看看防晒的效果测试报告；

硬防晒+软防晒

4、做好上面3个基本防晒已经很OK啦，但是如果要去海边、登山、户外运动等长期户外的，硬防护做不好的，必须要涂防晒霜哦，而且使用量要充足，每隔3小时左右要补涂一下防晒产品哦~

一起行动起来，注意日常，做好防晒，50岁依旧不垮