脚踝不好看的女人，记住“3+1式”修饰法，瘦腿一点都不难

上期和大家分享了脚踝胖的几个原因，本期呢，就和我一起来看看如何通过穿搭来解决脚踝胖，脚踝胖也可以美美的！

别再随随便便的露脚踝啦，小心越露越胖啊！今天我和大家来聊聊3+1式修饰和改善胖脚踝的方法，如果你感兴趣的话，和我一起看下去吧！

01：避免暴露脚踝

在夏季的时候，穿搭中很容易露出脚踝，这时候我们要尽量的避免把脚踝直接暴露在视线里，隐藏脚踝胖的硬伤。

脚踝胖的女性尽量避开平底鞋，因为平底鞋没有一点弧度，脚踝胖的人穿上平底鞋，就像是小腿直接连到了地面上，显得人很壮实，看起来就会很胖。

脚踝胖的姑娘在选择鞋子的时候，可以选择鞋跟高一点的，这样可以在视觉上拉长了腿部的线条，增加了脚踝与地面的距离，缓解了脚踝胖的尴尬。另外穿着有点高度的鞋子会让腿部肌肉自然地发力，就会把松软的肌肉瞬间绷紧，可以让脚踝看起来细长一点。

我们可以看一组对比图，左半边是穿着平底鞋的样子，右边是穿着高跟鞋的样子。没有对比就没有伤害，穿着不同高度的鞋子，差别也是非常明显的。脚踝胖的姑娘们，看了这组对比图后，应该都了解鞋子高度的好处了吧！

选择鞋子的时候，要尽量避开一字带的鞋子，这种鞋子的鞋带刚好卡在了脚踝上，自带增强效果（突出脚踝），直接把脚踝和小腿进行了视觉上的分割，会让小腿显得更胖。02：调节下装的长度

下装的长度对于脚踝胖的人来说，算是一个福星。下装的长度可以起到修饰脚踝，遮住脚踝。我不建议选择中长裙，这种长度的裙子刚好到小腿肚（腿部最粗的地方），直接暴露了脚踝，胖脚踝就会变得更加的明显。

裙子的长度可以下面则长裙或者短裙，长裙的长度可以刚好遮住粗壮的脚踝。也可以用短裙来分散视觉的注意力。

九分的紧身裤子也是脚踝粗女孩的雷区，无论是裤脚还是裤子的长度都会直接的暴露你脚踝粗的小缺点。

最好选择那种长度刚好可以把脚踝盖住的，裤脚的宽度适中的款式，这样就会非常完美的遮住了脚踝粗的缺点。03：高帮鞋修饰胖脚踝

在夏季要想一双可以修饰脚踝的鞋子，那一定要有一双高帮鞋子。高帮的鞋子是脚踝胖女生人手一双的显瘦神器，鞋柜里一定要有一双。高帮鞋的高度要选择刚好盖过脚踝的款式，不要选择刚好卡在脚踝处的。高度刚好把脚踝完美的盖住，鞋筒的宽度建议选择适合自己脚踝宽度，不要太宽松也不要太紧，适中就好。穿着高帮鞋可以配上一个直筒裤，显瘦又显高。

另外，如果你想要的搭配裙子的话，靴子也是一个不二选择，靴子的长度刚好可以遮盖住脚踝胖的bug，谁穿谁美！04：运动弱化胖脚踝

上期中，我们说到脚踝胖的女生是由于长时间的坐办公室，平时我们可以做一些运动，来让小腿的线条变得好看，缓解胖脚踝的尴尬。

我们都知道跳芭蕾的女生，腿部线条都非常的好看，这是因为他们经常做一些垫脚的姿势，垫脚这个动作可以很好的锻炼到脚踝和小腿的肌肉，从而使得腿部的肌肉变得紧致。

我们可以通过爬楼梯来锻炼脚踝，每天花十分钟来爬楼梯，这样会锻炼到腿部的肌肉，能够有效的锻炼到脚踝，从而起到瘦脚踝的效果。

不想爬楼梯的姑娘，也可以通过跳绳来锻炼腿部的肌肉。身体挺直，自然地放松肩膀，手臂轻轻的摇晃着跳绳，跳绳起脚落地，这样也可以很好的锻炼腿部，同时还能瘦腿哦！

做完这些运动后别忘记给腿部拉伸，一条腿半弓，另外一条腿向前伸去，脚跟着地，双手压着膝盖，坚持三十秒。左右腿换着来，一共两组（千万不要偷懒哦），坚持就是胜利！

说到这里呢，又到了和大家说再见的时候了。本期和大家分享了脚踝胖的解决方法，你们学到了吗？如果有什么问题，欢迎大家在下方留言，我们下期再见哦！