军训前应该注意些啥

大家好，小乐来为大家解答以下的问题，军训前应该注意些啥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

愉快的暑期接近尾声

相信很多小萌新都很关心

军训需要注意些什么？

军训要准备些什么物品？

……

针对大家的种种疑惑

我们为大家准备了一份军训攻略

快来收藏你的专属Tips

必备小物

☑ 衣物篇

曲别针：迷彩服难免有些不合身，大家可以准备一些曲别针来微调一下。

鞋垫：军训鞋比较硬，站军姿久了容易酸痛，建议大家垫个鞋垫，也可以吸汗。

腰带：迷彩裤通常腰身肥大，一条腰带就可以救急。

袜子：深色纯色中筒袜子。

☑ 防晒保湿篇

（图片源自网络）

护肤品：每天早晚及午休时多使用爽肤水或乳液，补充肌肤每天流失的水分。

防晒霜：防晒是永恒的话题，军训时更是重中之重！晒黑还好，皮肤晒伤就不能忽视了。

Tips：可以将爽肤水放在一个小喷瓶里随身携带，休息时喷一下。

☑ 随身携带篇

水杯/矿泉水：尽情挥洒汗水的同时不要忘记大量补水。

手表：训练时尽量不要携带手机，带个手表看时间会方便很多。

纸巾/湿巾：带小包装的纸巾或湿巾在口袋里，以备不时之需。

☑ 药物篇

防护药品:天气炎热要记得带上爽身粉、防晒霜、防蚊虫叮咬的花露水，以及治疗腹泻、中暑、感冒的药品。

创可贴：无论是磕磕碰碰，还是训练鞋磨脚都能用得上。

突发事件处理方法

No.1 皮肤损伤

皮肤损伤也是军训中常见的现象，训练后要及时将身上的汗擦干。防晒霜最好随身携带，每隔2小时涂抹一次。如果日晒严重，晚上回寝室以后，还可以适当涂抹防晒修复产品。

No.2 中暑

一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有中暑的先兆症状，应马上向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息。此时应让不适者口服防暑药物以及凉盐开水或白开水，如果情况严重应马上送医院。

预防中暑，平时要多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。

No.3 运动扭伤

如果发生扭伤并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。

No.4 头晕眼花

军训时，如果感觉头晕眼花，切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息。尽量避免直挺挺地倒下，以免猝然倒地引发摔伤。

No.5 抽筋

抽筋即肌肉痉挛。军训时，如果准备运动不够或过度疲劳，睡眠、休息不足等均可引起肌肉痉挛，剧烈运动前一定要遵循教官指示做伸展运动。

温馨提醒

对自己的健康状况要有了解：不宜军训的同学可以及时和辅导员沟通情况；

注意防暑防晒：长期强烈的紫外线照射会给身体和皮肤造成不小的压力；

多喝水：天干物燥，要及时补充水分；

量力而行：身体实在受不了不要逞强，及时向班级负责人、教官或者辅导员报告；

注意补充营养：军训体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类；

按时作息：军训期间要早睡早起，养精蓄锐；

注意沟通：进入新的环境，多和他人交流，多结识伙伴吧！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。