如何训练羽毛球的球感?其实99%的人都不知道

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「球感」是羽毛球活动员经由长时间的专项练习成长起来的专门化知觉能力,可以对以分歧角度、分歧力量击球时球的速度、偏向与线路转变等特征具备必然的感知能力。你可知道,好的球感是若何培育出来的吗?

初学者能够先从“原地颠球”和“对墙击球”起头熟悉和提高“球感”,对已具有必然手艺水准的羽毛球选手和喜爱者,能够经由以下的趣味方式进行球感演习和提高。

2人传球

方式:两人面临面相距6米摆布,各手执一把羽毛球拍,将对方平击过来的羽毛球用球拍接住后再反击给对方,以此方式轮回演习。在接对方的来球时,球拍应先做一后撤缓冲,尽量使来球稳稳地停留在本身的球拍上,然后再让球下落,并顺势反击给对方。

注重事项:双方整个演习过程中,除了用球拍,不得直接用手去接触羽毛球;将球击向对方时,应尽量使球平击到对方身体四周,球速应由慢逐渐加速。

4人传球

方式:4 人各执一把羽毛球拍,个中3人各相距6米成等边三角形站立,3人之间往返一直地传击,另一位则站立在中央充任阻挡者。在此过程中,传击者不得用任何方式停 接住球。如个中一人在传击过程中失误,或传出的羽毛球被阻挡者的球拍触及,则交流两人的演习位置,演习从新起头。如阻挡者在传击者一连传击20拍后仍未拦 截成功,则计一次失误。

注重事项:为平安起见,阻挡者只能在传球者所站立的圈外阻挡,身体和手持的球拍均不得进入传球者所站立的圈内空间。同样,传球者只能在其所站立的圈内传击,当阻挡者上来阻挡时,传球者的身体和手持的球拍均不得越出所站立的圈内空间。

颠球接力

方式:在 场地的另一端每个接力道上均放置一个标记杆。视列入人数分为多数队,每队派出一名队员从肇端线出发,边癫球边尽快地跑向场地的另一端,并绕标记杆后返回将 球颠传给下一位伙伴。伙伴接球后,按上述方式持续颠球跑,直至所有队员悉数完成并记录所用的时间,途中羽毛球每落地一次时间另加3秒,所用时间少的队为 胜。

注重事项:演习者在颠球跑的整个过程中,不得用身体任何部位接触羽毛球,也不得将羽毛球停留在球拍上。

多球轮替上击

方式:手执一把羽毛球拍,另一手拿3只羽毛球。演习时,先依次将3只羽毛球近似垂直状向上击出(老年人或首次演习时,可先采用两只羽毛球),等球下落到适宜的高度,再依次轮替上击,直到个中有球落地为止。能一连轮替击球8次以上为合格,12次以上为精巧,18次以上为精良。

注重事项:多人演习时,为避免碰撞,两人之间的间距应连结5米以上,室内高度最好在6米以上,如在室外演习,应在无风的前提下演习为宜。

怎么样,咱羽毛球可是趣味十足吧!就连演习球感都能有这么多名堂。快带上小伙伴们,到羽毛球场上速度操练起来!因为“我的球感我做主!”

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