关于跑步千万不能信的3个“谣言”，尤其是最后一个，太坑人了

关于跑步的说法，真是八门五花。是以，关于跑步的大话也在起头对人们有所影响，那么，今天跑跑就来给人人说说关于跑步的几个“大话”

1.跑步会危险皮肤

大多数人都感觉，跑步会在无形中危险皮肤。因为跑步的时候会带着风，风吹着脸让脸部变干；跑步的时候有太阳，紫外线大；跑步的时候尘土会吹到脸上……然而， 这些身分都是能够避免的，经由涂防晒伤，润肤乳液等等。

但更主要的是跑步能让皮肤变的更好。跑步能让我们大量排汗，在排汗的同时，毛孔会被舒张开来，使个中的一些脏器材也可以被排出来。好比让女生头疼的黑头，白优等问题，经由历久对峙跑步也会对它们有必然改善感化。

此外，脸部的油脂也能在跑步过程中排出。历久对峙跑步是对皮肤问题具有治本感化的。纪律磨炼，历久对峙跑步还能增强我们脸部匹敌地心引力的能力，让我们的脸部老的不那么快，或许说让脸手下垂的更慢，使脸部变的加倍紧致。

2.怀孕时不克跑步

比来大热的新闻就是明星陈意涵在生产前只比未怀孕时重了三斤，她在怀孕时对峙天天跑步，甚至还进行了马拉松。然而，跑步对她怀孕一点坏的影响也没有

相反的，这使她的体质加倍好，更有利于匹敌外界的细菌等等，更好备孕，珍爱胎儿。不光如斯，也使她生产的更为顺利。这一切，都与她在怀孕时代对峙跑步有关系。当然，这并不是首倡怀孕的宝妈们去跑步哈，因为这个都是凭据小我体质来决意是。只能说，适量的活动，对怀孕的妈妈和胎儿都是有优点的。人人不要曲解了哦！

3.跑步会粗腿

天啊，都2019年了，还会有人相信跑步会粗腿吗？跑步会粗腿是因为没有做好充沛的拉伸活动，不会跑步。跑步作为一项大量消费热量的活动，对人们减脂有着很大的感化。

跑步的确会细腿，粗腿是弗成能的，岂非跑步还能增加你体内的热量进而转化为脂肪？跑步的时候因为身体各部门的活动，肌肉会收缩，再加上历久跑步，肌肉会逐渐形成。是以跑步前后要做好足够的拉伸活动，使我们肌肉放松，如许跑步才不会长出肌肉，使我们的腿“变粗”。

跑步粗腿只是因为没有做好拉伸活动而长出了不太艳丽的肌肉线条。结论就是，跑步不会粗腿，做好足量拉伸活动，不光瘦腿更让你腿部线条加倍艳丽。