银耳和它一起煮，女人要多吃，色斑不见了，皱纹也减少了

对于女人来说，每次换季的时候，皮肤总会出现一些问题，比如缺水干燥，甚至还会有晒斑。看着别人脸上白白嫩嫩的，而我的脸上却出现一堆的皮肤问题，我真的太自卑了。还好我的闺蜜把她的美丽的小秘诀，分享给我了，我的皮肤状态这才慢慢稳定下来。她给我推荐的其实是一种生活中较为常见的汤品，那就是苹果银耳汤了，但是在生活当中，我往往会忽视它食补的功效，所以平日里不懂得通过食补的方式，来达到养颜嫩肤的效果。因此读者朋友们可要注意了，银耳和苹果一起煮，女人要多吃，色斑不见了，皱纹也减少了。

银耳被誉为“穷人的燕窝”，因为口感和功效都和燕窝类似，但是价格还是比较实惠的，一般家庭都可以承受起。银耳富含天然植物性胶质，还有滋阴润燥的作用，是可以长期饮用的润肤食品，坚持吃的话，色斑也会慢慢消失哦，而且银耳里面富含天然植物性胶质，所以口感嫩滑软弹，可以补充我们脸上的胶原蛋白，让我们的皮肤也变得软软弹弹的，肌肤含有满满的胶原蛋白，皱纹自然而然也就不见了。

大家别看银耳现在是“穷人的燕窝”，但是在以前，银耳可是只有世家贵族才吃得起的食品，因为它具有良好的润泽肌肤的作用，所以地位和燕窝不相上下，深受女性青睐，护肤也是上层社会的女性，才可以经营得起的事业。现在我们条件是越来越好啦，女人可千万不要亏待自己哦，隔三差五喝一碗苹果银耳汤，它是天然“清肠汤”，常吃清肠道排宿便，坚持1个月，女人皮肤变好了，腰也变细了。

俗话说，“一天一个苹果，医生远离我”。苹果是我们目前公认的营养价值最高的健康水果之一，也是一种减肥水果，苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收约百分之四十的脂肪。当我们的脂肪摄入小于消耗时，我们就会不知不觉瘦下来。而且苹果里的膳食纤维是非常丰富的，这是一种清肠道的物质，可以排除肠道宿便，给你的肠道洗个澡，肠道干净了，小腰也更细了。爱美是女人的天性，女人谁不希望自己皮肤好，腰也细呢？但是这样的追求，只需要一碗苹果银耳汤就可以达到，怎么样，是不是万万没想到，现在知道了也不晚哦，从今天开始，每天喝一碗苹果银耳汤，坚持1个月，腰肢变细了，素颜也很美。下面一起来看看苹果银耳汤是怎样做的吧，希望大家会喜欢上它。

【苹果银耳汤】

食材：

苹果1个，银耳35g，冰糖18g，清水适量

做法：

1.首先我们将超市里买来银耳处理一下，先用清水将其冲洗干净，洗好后将银耳放入盘中，加入适量清水将其浸泡一下，时间大概为30分钟左右即可，泡发至银耳表面软烂时就可以了。

2.利用浸泡银耳的时间，我们将苹果清洗干净，洗好后用刮皮刀去除其表皮，接着将苹果放案板上，用刀将其切成大小适合的块状，切好后装入盘中备用即可。

3.30分钟之后，将泡发的银耳处理一下，用手摘去银耳的根蒂部分，之后再将它们撕成大小适合的块状，撕好后将它们装入盘中备用就可以了。

4.向电饭锅中加入泡发好的银耳，加入适量清水至没过它，盖上盖子并插上电源，将其加热片刻，煮至银耳表面出现胶状物质时即可。

5.接着向电饭锅中依次加入切好的苹果，以及适量的冰糖进行调味，用勺子将其搅拌一下，以便使银耳和苹果受热均匀，从而加快苹果银耳汤的煮熟速率，进而可以节省点电能，同时也可以加快冰糖的溶解速率，加热30分钟左右，我们可以用勺子舀一勺苹果银耳汤去细细地品尝一下，从而判断其是否煮熟了，煮熟后将苹果银耳汤装入碗中就可以开吃了，这样美味可口的苹果银耳汤就已经做好了，是不是很简单呢？喜欢的朋友可以试一试哦。

【美食小贴士】

1.在煮苹果银耳汤时，我们先将银耳煮一下哦，而且煮的时间不宜过短哦，大概30分钟左右即可，煮至银耳表面出胶就可以了，这样做出来的苹果银耳汤吃起来口感才会更好哦，同时吃起来也更入味哦，如果煮的时间过短的话，则会影响到此汤的口感哦。

2.在泡发银耳的时候，我们需要除去银耳的根蒂的部分哦，否则也会影响到此汤的口感哦。