运动有助于控压，不过运动中应注意这些事，否则反而对健康不利

高血压，目前无法根治的疾病之一，只能长期控制。控压的方法有很多，良好的生活方式对控压尤为重要。经常运动，就是生活控压的方式之一。运动不仅仅可以有限改善心肺功能，对于降压也很有帮助。但同时，我们高血压病友在运动的过程中，有些事也需要多注意。

那具体有哪些呢？今天，我们就来看看这个问题。

每天适量的运动是可以起到降压的作用，但是对于高血压患者来说，其实运动还是有一定的禁忌的，并不是所有的运动都适合高血压患者，这与高血压的各种并发症有很重要的关系，长期的高血压会给心脑血管都造成一定的不良影响，在控压的时候，还要需要注意心脑血管的健康，那么对于高血压患者来说，为了避免影响心脑血管，首先要做的就是避免憋气的运动。

比如在健身房中的举铁，其实这种器械运动是不错的，但是对于高血压患者来说有个弊端，就是在发力的时候往往需要憋气，而这这种憋气容易伤及血管，所以建议做好不要做。另外就是挤压类的运动，比如瑜伽等，这些挤压类的运动一样会给血管造成很大的压力，可能会诱发突然的脑梗，脑出血等问题，尤其是长期高血压的人，一定要避免这些运动。

最后需要注意的就是运动一定要循序渐进，不要突然大量的运动，因为突然大量运动会给身体造成非常大的压力，导致过度劳累也会影响血压使血压有大幅的波动，这对于病情的控制是十分不利的，所以建议运动的时候，以运动后微微累休息一下便能缓解为准，如果休息后无法缓解，犯困等问题，一定要减少运动量，慢慢来。