脑供血不足最怕的“解药”，不是运动，而是它，后悔现在才知道

脑供血不足的原因，主要是因为身体的某一部分出现了问题，导致血液不能及时的供给到大脑里面，而经常出现头晕头痛、记忆力下降、视物模糊等症状，如果不能及时找到原因进行调理，那么身体可能面临大脑损伤，以及身体其他器官也会受损的状况，严重的可危及到个人的生命安全。

脑供血不足最怕的“解药”，不是运动，而是不起眼的它，后悔没早知道！

脑供血不足，运动很重要，坚持适量运动可以促进血液循环。日常可以进行散步、慢跑、健身操、气功及太极拳等运动，最好是每天能坚持1小时锻炼,以不感到疲劳和紧张，循序渐进为原则。但是一定不要剧烈运动，剧烈运动可能会导致头晕的症状加重，并且运动之后最好是做做拉伸运动，能帮助身体平静下来，缓解体内供氧不足导致的头晕。

运动虽好，也只是起到预防的作用，若已经出现供血不足了，还是需要查明原因，对症治疗，在治疗的基础上，改善饮食方式。因为多数的脑供血不足是由于血液粘稠度增加,血液中的成分——血脂增加，导致血流缓慢引起的，故应控制血脂,改变饮食，多吃清淡，少吃油腻，才能从根本上解决血液粘稠的问题，日常可以多吃生活中看起来不起眼的它，一起来看看吧！

玉米

玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富，促进人们对维生素和钙的吸收。常吃玉米不仅可以为机体提供更多的营养物质，还能够帮助我们改善血液的循环，让大脑更好的工作。

黑蒜

黑蒜是大蒜发酵而成，含有的特殊物质，可以降血脂、降血压、健脑等。食用黑蒜，可促进人体内的葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，以此来缓解脑部供血不足的症状。吃大蒜其实也是可以的，但是大蒜生吃才不宜破坏其营养，很多人又不是很喜欢其刺激的味道，所以黑蒜就可以避免这个问题，其味道酸甜，且营养经过发酵之后效果是倍增的。

香蕉

大家知道，香蕉富含钾，有助于维持酸碱平衡和肌肉的正常功能,参与能量代谢，另外钾还能够帮助降低血压，有利于血管的保护，从而减少脑供血不足的几率。并且还能在体内起供氧的作用，在帮助大脑氧供应的同时还能把大脑中的二氧化碳及其他有害物质运出来，从而让大脑清新健康。

黑木耳

木耳是一种非常常见且受欢迎的食物,不仅仅是因为它有高营养价值,它的味道和口感都是一绝，如果能够经常吃黑木耳,可以软化血管，并且还能够降低血液黏稠度。黑木耳中含有抗凝血物质，这种物质能减少血小板凝结，延缓脑动脉硬化的发生。

辣椒

辣椒里面的辣椒素,对保护血管功能、降低高血压和肥胖,乃至预防动脉粥样硬化和脑卒中可能有作用，它能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。当然辣椒虽好只能适量吃，吃得太多可能对肠胃的刺激性比较大，引起肠胃损伤。

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