腹肌那么漂亮，为什么健身大神却不怎么训练腹肌呢？

腹肌那么漂亮，为什么健身大神却不怎么训练腹肌呢？

拥有腹肌，可以大大提高自身的魅力，甚至很多人健身就是为了练腹肌。所以很多健身新手就梦想练出如搓衣板一般的腹肌。

许多健身新手会经常锻炼腹肌，让自己的腹肌更加美丽；但有趣的是，这也是为什么许多健身老手不喜欢练腹的原因。他们很少在健身计划中加入腹肌训练。

腹肌那么漂亮，为什么健身大神却不怎么训练腹肌呢？

腹肌有两种显示方法，即降低体脂率和腹部肌肉训练。在刚健身的一两年，无论肌肉维度多大，减脂和练腹肌都能塑造一个肌肉男形象。

但对于健身老司机来说，腹肌只是基础，没有对比就没有美，腹肌小一点，其他肌肉看起来就更大。

腹肌的主要功能是在运动中保持身都的平衡。很多运动可以锻炼到腹肌，锻炼腹肌不必做那种综合锻炼。比如，在日常的蹲、拉、推等训练中，腹肌都要参与发力。通常我们大部分的腹肌训练都是徒手进行的。难道负重训练对腹部肌肉的刺激效果会更差吗？

对于健美爱好者来说，肌肉的存在会增加肌肉和脂肪，而腹部肌肉的寿命相对较短。在肌肉生长过程中，你可以通过三个常规项目锻炼腹部肌肉。如果我们还单独进腹肌训练，这无疑会减缓整体肌肉的进度。

对于健身老兵来说，只要坚持力量训练，腹肌就不会退化。对于腹肌的清晰度，则只需要通过控制热量摄入和刷脂来保持良好的腹部肌肉形态就行了，而不是一些腹肌训练。

今日话题：你喜欢什么形态的腹肌呢？