高血压＂救命良药＂已找到，保温杯里泡两朵，血压轻松降到120

高血压是以体循环动脉血压增高为主要特征。

据不完全统计，全球每年因高血压导致的死亡人数高达900万，已经成为不折不扣的"健康杀手"。

血压持续过高，会导致血管出现病变，诱发心梗、脑出血、脑梗等心脑血管疾病。

血压高的人，若出现以下症状，需警惕脑出血：

1、经常反复性的流鼻血，特别是在深夜；

2、肢体不稳，意识出现模糊，反应差，甚至出现了大小便失禁；

3、与他人交谈时出现语言障碍，甚至是口齿不清，听不懂别人说话；

4、突然发作的剧烈头痛，并且伴有恶心、呕吐的症状；

5、暂时性的出现视力模糊，眼睛看东西重影；

6、颈部变得僵直，后枕部不适。

高血压者，不想脑出血，5个习惯再难也要改

1、酗酒

大量饮酒，不仅会导致血压升高，还会降低降压药的作用，从而加重病情。

此外，酗酒还会导致血管壁增厚，若血管的薄弱处血压一下子升高，就会导致血管破裂，诱发脑出血。

对于高血压患者来说，切忌饮酒，特别是在睡觉前，最好是戒酒。

2、吸烟

烟雾中含有7000多种化学物质，有害物质高达250多种。

此类物质会刺激交感神经、中枢神经兴奋，还会使肾上腺素释放出更多的儿茶酚胺，引起小动脉收缩，促使血压升高。

若长期大量吸烟，动脉粥样硬化进程会更快，增加心脑血管意外的发生。因此，越早戒烟越好。

3、咸食

研究发现，每人每天最多摄入体内6g的盐。每多摄入2g盐，血压会升高1~2mmHg。

摄入的盐分过多，会阻碍钠离子与钙离子的交换，升高血管平滑肌钠离子的含量，使血管壁水肿，血管收缩，升高血压。

因此，对于高血压患者来说，除了食盐，还有一些"隐形盐"，如：调味品、加工肉等。

高血压者，谨记2慢，记好3句话

谨记2慢

1、慢起床

清晨人体血压容易飙升，起床时一定要格外注意。

若起床过猛，体位瞬间变化较大，十分容易导致血压升高，诱发头晕、头痛等现象的出现。很有可能因此诱发脑梗、心梗等疾病。

因此，起床时动作应慢一点，然后慢慢起身，坐在床边1分钟，伸伸腰、胳膊等，再慢慢起床。

2、慢晨练

晨练若做一些过快、过于剧烈的运动，都会增加中风的风险。

高血压者，在运动后，血压也会升高，易诱发心脑血管疾病。

因此，早起晨练，最好在上午10点钟左右，并且，做一些慢一点运动。

记好3句话

第一句：勤监测，坚持服药

时间：每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。

每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。

准备：测血压前半小时，避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，以免影响测量结果。

一旦发现血压出现异常，一定要及时就医检查，切莫忽视。

第二句：高血压者，还要坚持服药。

马上就要过年，许多高血压患者由于忙碌等原因，会忘记服药，也有些人因备药少，于是擅自停药。

殊不知，这样很容易导致严重的并发症，如：发生前壁脑卒中、心肌梗死等。

专家提醒，不论何时，都需要谨记按时吃药。

第三句：不熬夜，不激动

睡眠不充分，会产生神经兴奋，血管收缩，因而造成血压的升高。

此外，熬夜，还容易诱发心梗、脑梗等心血管疾病，高血压者更好十分警惕。

此外，情绪的管理，也十分重要。

一旦，长期处于疲劳、紧张、激动的状态，会使血压更高，增加不良后果的发生风险。

高血压者，要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊，还要谨防过度疲劳。

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人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对血管疾病来说，有改善作用。

保护好血管，在喝水时，最好加入一些小植物，利于清除血管垃圾，对心血管有益处。

如将念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分别含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡摄入利于血管健康。

其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人体很缺乏的一种营养素。每天适量补充，利于调节血脂、血压，清除血管内垃圾，保护心血管健康。

高血压者，还要注意这几点

1、饮食要清淡

饮食宜轻，适当增加富含钾、镁的食物，如芹菜、黄瓜、莴苣、茄子、大蒜、青豆、苹果、香蕉、梨、西瓜、红枣等。

同时，避免吸烟和酗酒。

还要避免暴饮暴食，以免引起血压波动，造成并发症。

2、睡眠要充足

特别是冬季，应养成良好的睡眠习惯，早睡早起。

创造一个舒适、安静的休息环境，除了有充足的睡眠时间外，还可以每天中午，小睡约半个小时，有助于保持血压稳定。

3、监控好血压

血压忽高忽低，此时切勿放松，一定要提高警惕。

如果，发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。