糖尿病人多喝水也能降血糖吗？豆浆还能不能喝？来看答案吧

对于糖尿病人来说，最重要的日常饮食，要保证一日三餐定时定量，血糖不能过高，也不能过低。而且在定量的前提下，除了要保证血糖正常，还要保证日常身体需的营养成分能正常吸收。水是生命之源，人类离不开水。不管是糖尿病人还是普通人，适量保证体内水分，是每个人都应该值得注意的一个重要方面。尤其是糖尿病人多喝水是有好处的。只要不是合并严重的饮水禁忌症，如严重肾病、严重水肿，其它情况下应该是鼓励糖尿病人多喝水。

由于许多糖尿病患者存在多尿的症状，因此有人误认为糖尿病的多尿症是由于喝水过多引起的，只要少喝水就可以控制多饮多尿症状，于是盲目地控制饮水量，即使口渴也不愿喝水或尽量少喝水，虽然这样表面上看多饮多尿症状减轻了，但病情却加重了（血容量减少，血糖值升高了）。

但如果单纯指望多喝水来降低血糖值，往往还是比较难的。

如果糖尿病患者不加强其他方面的控制，单单仅凭多喝水的方式来控制血糖的方式是不可靠的，我们的身体有一个肾糖阈，只有血糖值超过了这个水平，肾脏才会在过滤重吸收过程中排泄尿糖，这种血糖的调节作用是被动的，不足够的，糖尿病患者，只有通过多方面的饮食调理，坚持体育锻炼，合理用药，做好监测血糖等，这样才能把血糖控制地更好。

白开水是最佳选择

饮料、茶、果汁、咖啡、白开水……糖友该如何选择呢？我们建议糖友补充水分最好的方式是首选 白开水 ，白开水廉价卫生，而且不增加能量。千万不要拿饮品来当水喝。当然，茶和咖啡也可以适当饮用，首选绿茶和黑咖啡。但不建议多喝，特别是在睡前。

豆浆是我们日常生活中常见的饮品，那么作为豆浆来说，适合糖尿病人饮用吗？对于糖尿病人来说控制血液中的葡萄糖成分是非常重要的，但是豆浆当中碳水化合物是非常低的，食用之后也不会被分解成葡萄糖，所以糖尿病人喝豆浆不但不会引起血糖的增高，而且还能延缓肠胃对葡萄糖的吸收，起到预防糖尿病的作用。而且豆浆所含脂肪大多为不饱和脂肪且胆固醇含量为零，其所含的卵磷脂能软化、扩张血管，分解多余脂肪，促进胆固醇溶解和排泄，降低血液粘稠度，从而减少动脉硬化的情况发生，对预防脑中风、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病有积极作用。

专家提醒，糖尿病人喝豆浆不管怎样，都要避免一个错误：没熟的豆浆不能喝！一定煮熟后再喝，最好不要放糖。

糖尿病除了喝豆浆，还应该注意以下：

1、吃一些有助于降血糖的食物，在饮食上多多注意，不要吃含糖量高的食物。

2、吃一些粗粮、杂粮之类的食物，像燕麦、荞麦、小麦等。

3、生活中要经常运动，多锻炼身体，保证睡眠，保持良好的心态。