衰老提前有预警 卵巢早衰高危风险测试

月经周期不稳定？经量还少？当心这是卵巢早衰的信号！北京妇产医院内分泌科主任医师阮祥燕介绍，正常的月经周期为21~35天，月经周期短于21天为月经频发，长于35天为月经稀发，频发与稀发都属月经异常。正常经期为3~7天，整个经期月经量在5~80毫升为正常，过多或过少都为异常。女性的卵巢好比一个石榴，石榴籽相当于卵细胞，女性的卵细胞总量在母体孕期第20周时已发育齐全。

随着年龄的增长，卵细胞会逐渐凋亡，当卵细胞数量不足1000个时，可认定为卵巢功能发生了早衰，又叫早发性卵巢功能不全，首要表现是月经不调。

当卵巢衰老，雌激素缺乏，女性容易出现代谢紊乱、易发胖、皮肤松弛有皱纹、骨质疏松等问题，早死的风险也明显增高。

哪些习惯会让女人未老先衰？测测您生活中是否存在引起卵巢早衰的高危风险。

测试一 皮下脂肪测试

人体激素合成、卵巢的维护、卵子都需要皮下脂肪提供营养，女性皮下脂肪不足，可能会引起卵巢早衰问题。

测试方法

用卡尺测量肱三头肌后大臂中段的皮下脂肪。

如果测量数值低于14.9毫米，就意味着可能存在卵巢早衰的风险，需要加强营养补充。

测试二 碳水化合物摄入量测试

碳水化合物能够快速代谢能量物质，为人体供能，同时可作用于下丘脑中促性腺激素的释放，促进卵泡的发育，刺激卵巢排卵。长时间碳水化合物摄入不足，有可能导致卵巢功能衰退，导致衰老提前到来。

测试方法

记录一天的主食摄入量。全天碳水化合物摄入总量不足150克，需要警惕卵巢早衰风险。

测试三 焦虑测试

焦虑是导致卵巢早衰的不利影响因素！卵巢早衰之后人也会更容易焦虑和抑郁，两者互为因果。

测试方法

请记录以下项目：尿频尿急，无缘无故担心，心烦意乱，脸发红，胃痛消化不良，四肢抖动，头痛、颈痛、背痛，有晕倒的感觉，你符合几项？

符合的项数越多，意味着可能存在的焦虑、抑郁程度越高。

专家提示：目前还没有科学方法能够使卵细胞再生！但规律的生活，睡眠好、营养好、运动好、心情好可以尽量延缓卵巢的凋亡。