做梦和健康息息相关,经常做梦的你,需要好好看看这篇文章!

做梦是人体一种必不可少的生理和心理现象,今天我们只谈噩梦。。。

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噩梦的产生

没有人没做过噩梦的,甚至有时会连续一段时间常常被噩梦惊醒。废话不说,来看看噩梦的由来:总体来说,噩梦就是一些不友好的影像在梦境中的叠加,是心情与身体达到一个极度的低点表现。或许你会说,明明白天心情很好,身体也很健康为什么还会做噩梦?其实就是潜意识中的一些不愉快的情感出现在大脑的显意之中。举个简单的例子:

坠落梦

这个梦相信大家都不会陌生:坠落,这类梦的表现方法很多,最直接的表现就是踩空然后惊醒,并且这类梦是不分年龄不看心情的甚至不分物种(狗狗也会惊醒)。这类梦其实属于生理性的噩梦。关于这类梦的形成主要是大环境对身体的影响。我们都有自我保护意识,尤其是对大脑的保护,很多时候人的恐惧会在大脑中形成一种隐藏的坠落危机感。那么,当我们在生活中的这些无意识累积触发,就会形成梦中的系列影像,就是坠落梦。

都说梦是日有所思得来的,其实梦的内容跟所处的环境和经历的事件相关,之所以经常做噩梦,可能是经历了可怕的事情,或者是压力过大,思虑过多几种有可能会触发的因素。

1、眼见,耳听后联想起了大脑记忆的信息,最多也最为直接

2、睡眠环境更换,心里缺少安全感

3、平时工作生活不如意,心烦意乱

4、身体虚弱,生病的时候

5 、其他

既然知道噩梦的由来那么我们就能对症下药了:

不同的噩梦有着不同的触发因子,归根结底就是睡前有着一些不踏实的信息存在。解决噩梦的最佳方法:

1.首先打造一个舒适性和安全性的睡觉场所

2.用良好健康的心态面对生活

3.身体很重要,多锻炼养成良好的生活习惯

做梦和健康息息相关,经常做梦的你,需要好好看看这篇文章!

总结:梦,是睡眠的伴侣,噩梦更是我们生活,身体的直观体现,更是大脑在用另外一种方式告诉我们哪里需要改变

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