体检发现肺部有“阴影”，别慌！6物常吃，阴影慢慢消失不见了

现代人对自己的身体健康越来越重视，每年都要进行体检的人也很多了，以便在检查出来疾病的时候能够得到及时的治疗。很多人往往会发现在胸部CT片的报告单上显示有“阴影”，这种情况先别慌，需要了解原因，因为导致肺部出现阴影的因素非常多，一般而言，直径在4cm以上的阴影为肿块所致，直径在3cm以下的为肺结节。无论是肿块还是结节，最常见的病因是肺结核、肺感染（肺炎）、肺肿瘤、良性肺部病变等。

一般90%的情况都不需要特别担心，有10%的可能是恶性肿瘤！因此我们不要过于担心，但是也要提高肺部的防护，日常可以多吃以下六种食物：

体检发现肺部有“阴影”，别慌！6物常吃，阴影慢慢消失不见了！

百合

百合可以润肺止咳，养心安神，除了含有人们需要的蛋白质、维生素、脂肪、矿物质外，还含有特殊的营养物质成分生物碱，这种物质的滋补效果十分明显，进食之后对肺部感染症状有改善效果。

白萝卜

白萝卜具有消炎止咳，美容养颜的功效，更有排毒的作用，它是肺部细菌的“天敌”，它也是老百姓餐桌上最常见的一道美食,含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素，对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。可将白萝卜与梨一起榨汁饮用，不仅能够掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗的效果加倍。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，帮助肺部清除毒素。只不过柠檬的口感比较酸,可以通过泡水或者是跟其他的水果一起食用。

石花菜

石花菜这种野菜一般地区比较少见,又名海菜，通体透明,犹如胶冻,口感爽利脆嫩,既可拌凉菜,又能制成凉粉。其性寒，味甘咸；能润肺化痰，清热软坚，消炎解毒。

杏仁

杏仁有苦、甜之分，不管是哪种都可以适当多吃，苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病咳嗽等，而 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，都能起到润肺排毒的作用。

蒲公英

蒲公英可生吃、炒食、做汤、炝拌、风味独特。生蒲公英富含维生素A、维生素C及钾,也含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜。有利尿,排毒,抗炎的作用,可以很好的杀死病菌,对于缓解肺癌有一定的功效。

除了以上6种食物日常可以多吃以外，还可以多做以下几件事情：

按摩鼻梁

肺部跟鼻子有很大的联系，多按摩鼻梁以及鼻翼两侧可以达到养肺护肺的效果，这是因为在这个部位有个迎香穴，日常经常按捏有很好的护肺效果。

蹲一蹲

两腿分开，脚尖呈倒八字；慢慢下蹲，随着身体的下行..向身后撅起；停留几秒后缓慢起身，每天20-30次即可。每天坚持这种方式蹲一蹲，能有效清除肺里有害的代谢产物，达到养肺的目的。

多笑笑

人在笑的时候，人体胸肌得到扩张，坚持多笑笑能增加肺的呼吸功能，强健肺部。特别是大笑，可以起到增加肺活量的作用，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

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