四种食物少不了，宽肠通便，增加食欲，早吃早好

四种食物少不了，宽肠通便，增加食欲，早吃早好

大葱所含有的特殊气味和大葱本身的性质可以刺激身体中汗腺的分泌，具有非常好的发汗解表作用。 促进消化 生吃大葱可以很好的促进消化液的正常分泌，从而保持消化系统和肠胃系统的正常运行，很好的提高消化能力。吃大葱对人体免疫力的提高也是非常有作用的，大葱可以起到杀菌和消毒的作用，并且大葱还可以将我们身体中有毒的物质排出体外。

荷兰豆中富含的各种营养元素，可以说是非常齐全的，不管是维生素还是胡萝卜素都很丰富，而且还含有很多的不饱和脂肪酸，以及很多的蛋白质成分，要知道这些营养的物质都是我们人体健康非常关键的，通过补充这些营养物质可以让我们的体质变得更好，并且能够使抗病能力得到有效的提升，所以吃一些荷兰豆来滋补身体的话绝对不会错。

孩子经常可以吃菜花,这样可以促进孩子的骨骼生长,还能保护视力,提高抵抗力减少感冒的次数。 菜花可以提高肝脏解毒能力,从而起到增强免疫力,预防感冒和白血病的出现。 菜花中含有维生素较多,特别是维生素K,这种微量元素可以维护血管的韧性,从而减少血管疾病,所以老年人吃菜花也是比较有好处的。 菜花中还含有更丰富的维生素C,不仅能增加人体的免疫力,还能促进肝脏解毒,长期吃可以起到强身健体的作用。

祛痘消印，大蒜中的活性成分能抗菌消炎，清洁皮肤，对痘痘肌作用显著。 使用方法：将大蒜瓣切成两半，在痘痘上轻揉，坚持几天就可明显见效。 缓解牙痛，使用方法：把新鲜的大蒜脱去蒜衣，切去头尾，再捣成蒜泥。取适量蒜泥塞入牙洞中，几分钟立马见效！ 如果你怕嘴里的一股味，很简单，嚼几粒花生或者喝一杯牛奶就能消除口腔里的异味。