1颗火龙果2根香蕉,简单一做,排毒养颜,清热解暑,夏天要多喝

梅姐美食记 梅姐美食记

1颗火龙果2根香蕉,简单一做,排毒养颜,清热解暑,夏天要多喝。

马上进入六月份了,在炎热的夏天里,除了瘫在家吹空调玩手机,还有什么比来一份冰爽的甜品更令人神清气爽呢?

像冰粉、凉糕、酸梅汤、冰激凌、抹茶等,天热的时候吃它们真是消暑又解馋,在夏日众多甜品中,我最爱的就是奶昔了。它入口绵软细腻、酸甜冰凉,既能补充营养,又可以解暑提神,制作材料简单易得,操作没有任何难度。

奶昔口味多样,原料涵盖各种蔬菜、水果、巧克力以及薯类,饮品店和快餐店的奶昔配比固定,大部分采用不新鲜的水果榨汁,再添加增稠剂、糖精、色素等增味提色。然而味道喝起来寡淡不说,营养成分几乎没有,偏偏一杯还要30-40元,太不划算了。

自己在家制作,只需要一台榨汁机或破壁机,根据喜好的口味随意调整,新鲜的食材搭配牛奶或酸奶,营养和口感都特别棒,我还会在表面装饰一些坚果、饼干来丰富口感。

夏天是水果大量上市的季节,味道甜美、汁水丰富,做成奶昔一杯成本也就几块钱。

香蕉火龙果奶昔是我最爱的经典款,香蕉绵软醇厚的口感跟很多水果百搭,它能增加果汁甜度,同时掩盖火龙果类似“洗洁精”的味道。两种水果都有排毒养颜、减肥健身的功效,晚餐一杯香蕉火龙果奶昔下肚,比单吃水果的饱腹感更强,尤其为了穿漂亮裙子而正在减肥的女性,在家可以经常做给自己喝。

【所需食材】:香蕉两根、火龙果一个、酸奶、蜂蜜。

第一步:火龙果放在案板上,用菜刀切去头尾,沿表皮一侧划出缝隙,然后沿切口慢慢往下剥皮;香蕉也剥皮备用。

第二步:火龙果和香蕉分别切块、切片,放入碗中备用。香蕉和火龙果质地柔软,比起苹果、红枣来说更容易榨汁,大小不是绝对的可以自行调节。

第三步:我家没有榨汁机,就用破壁机代替吧,往破壁机里倒入水果,300ml的酸奶(三人份),这样做出来的奶昔浓稠度刚好。

第四步:按下果蔬汁键,等到机器自动停止,甜蜜爽口的香蕉火龙果奶昔就做好啦。

我加了点蜂蜜,大家根据自己喜欢的甜度可以适量增减,喜欢吃酸的那么就多放柠檬汁,也没什么问题。把它们放入冰箱里冷藏,炎热的午后一口气喝完一大杯,真是太爽了。水果奶昔热量低,早晚餐喝一杯是个不错的选择。

梅姐有话说:

如果家里有孩子和老人,更建议买回材料自己制作,近来年市面上销售火爆的代餐奶昔营养不均衡,偶尔解馋可以,长期代替主食容易导致营养不良和疾病。我认为最好的减肥方式是均衡膳食+合理运动+长时间坚持,为了美好的身材和健康,一起努力吧。

我是梅姐美食记,每天都会分享各种烹饪技巧、饮食小常识以及美食趣闻。如果您也热爱美食,欢迎点赞、收藏、转发,并持续关注我。您的支持就是我前进的最大动力,我们明天见,拜拜。

梅姐美食记微信号:暂无扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 搞笑段子:我打不过我媳妇,只能骂骂她来解气了!

    1、一哥们上班老是打哈欠,旁边的同事就问他:“是不是晚上没睡好。”哥们说,“是啊,隔壁邻居家有四个人打了一晚上麻将,妈的,牌瘾真大。

  2. NO.2 小学生“豪横”掏出90分试卷,这气势让网友笑喷

    来源:新华社 近日 广东一位一年级的小学生 语文考试考了90分后 回家对妈妈“豪横”掏出试卷 网友看后哭笑不得 从视频中可以看到 小男孩气喘吁

  3. NO.3 原创 爆笑段子:我妈骂了我一个多小时,你咋不劝劝呢?

    原标题:爆笑段子:我妈骂了我一个多小时,你咋不劝劝呢? 1、中午,嫂子下班后,看到侄子的成绩单,对侄子一顿数落。我哥没吭声,默默去了厨

  4. NO.4 原创 爆笑段子:你这两颗虎牙嗑瓜子是不是很带劲啊?

    原标题:爆笑段子:你这两颗虎牙嗑瓜子是不是很带劲啊? 1、单位有个考试,不让带手机,为了独显个性,坚决不带小抄,把答案抄大腿上了!考试

  5. NO.5 俄罗斯为啥不担心美国搞到S400?土耳其不敢卖,买到也破解不

    环球时报7月2日报道,最近一名美国议员表示,美国应该从土耳其手中购买俄制S-400防空导弹系统。这名议员的表态引发了国际社会广泛的讨论,认为

  6. NO.6 原创 开心一刻:一同事阿姨,非让我做她儿媳妇,我拒绝了

    原标题:开心一刻:一同事阿姨,非让我做她儿媳妇,我拒绝了 1:我的女朋友是护士,这几天下雨气温降低,淋过雨之后的我冻病了发烧。女朋友说

  7. NO.7 外媒:印度急购俄战机订单总价约14亿美元,美国威胁要制裁

    截屏图@央视军事 7月4日消息,据印媒报道,印度空军计划从俄罗斯采购33架战机,包括12架苏-30MKI和21架米格-29战斗机。另据英国简氏防务网站报道,

  8. NO.8 印军屯兵谷地面临水淹,后方出事精锐分队遭全歼

    印度是一个有着独特文化和历史的国家,虽然其长期遭遇英国殖民,但是其对待英国的态度更多的是感恩,印度人认为,是英国将其整合成了一个真

Copyright 2019 看看网,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!