想要身体好,不妨多吃3种食物,美容养生,提高免疫力!

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想要身体好,不妨多吃3种食物,美容养生,提高免疫力!

梨子

梨子是生活中比较常见的一种水果,并且价格不贵,一年四季都能吃到,所以很多人都喜欢吃梨子。有些朋友喜欢生吃梨子,觉得口感更棒,而有些朋友喜欢将梨子煮熟了吃,认为这样才更有营养。梨子还是生着的时候,是一种偏寒性的水果,具有润肺止咳、滋阴清热的功效。在秋冬干燥的季节,是最为适合吃梨子的,因为可以润燥清火。梨子蒸熟以后同样有清热止咳、润肺化痰的功效。

葡萄干

葡萄干中含有一些白藜芦醇和一些酚类物质,平时经常吃葡萄干可以软化血管,促进血液循环,预防高血脂,对人类的心脑血管有明显保护作用。对于女性来讲,它可以补血补气,因为在经期的时候最重要的是一个身体营养的补充,这个时候也需要注意预防贫血的问题,葡萄干之中还含有多种维生素以及氨基酸,所以日常生活中睡眠质量不好或者是神经衰弱、精神萎靡、过度劳累的人群,多吃葡萄干能够很好的起到调养的作用。

榴莲

说起榴莲,大家都公认榴莲营养价值非常高,所谓一个榴莲3只鸡,但榴莲的气味充满争议,喜欢榴莲气味的人觉得吃后唇齿留香,令人赞不绝口,讨厌榴莲气味的人却觉得榴莲的味道不堪入鼻,甚至绕道而走。研究表明,100g的榴莲含有蛋白质2.6g,碳水化合物更高达28.3g,总的热量比100g鸡肉的能量还要高。可以看出,榴莲是一种营养丰富而且热量满满的水果。榴莲性热,味甜,有理气化痰,活血散寒,开胃,疏肝,健脾补气等功效,可以辅助治疗妇女痛经,少腹虚寒等症。

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