人到中年想长寿,推荐多吃3种食物,美容养生,滋润身体!

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人到中年想长寿,推荐多吃3种食物,美容养生,滋润身体!

紫苏

紫苏在中国常用中药,而日本人多用于料理,尤其在吃生鱼片时是必不可少的陪伴物,在中国少数地区也有用它作蔬菜或入茶。紫苏叶也叫苏叶,有解表散寒、行气和胃的功能,主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满,恶心呕吐等症。种子也称苏子,有镇咳平喘、社痰的功能。紫苏全草可蒸馏紫苏油,种子出的油也称苏子油,长期食用苏子油对治疗冠心病及高血脂有明显疗效。

萝卜

萝卜既便宜营养又好。研究表明,萝卜能降低体内胆固醇和血脂的浓度,对高血压病和冠心病的预防很有好处。而且面对春季气温变化大、肠胃不适、没有胃口的问题,用它们就可以解决。因为萝卜纤维素含量较高,因此能够帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢,从而渐渐调节好''受伤''的肠胃。

红枣

红枣可以算得上是深受老百姓喜爱的食物了,可以做菜,做甜点,也可以当做零食。同时,红枣还是一种常用的中药。在中医中,除了一些传统的处方如“小柴胡汤”、“桂枝汤”等有用到红枣外,在用“养肝汤”护肝排毒的时候,也常能见到红枣的身影。。总的来说,红枣对于人体的功能有:保肝、健脾、使胆固醇降低、增加白血球等。

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