人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，美白护肤、滋润身体！

2020-06-24 16:06:56

1、马兰头

马兰头是一种营养丰富的菜口，是一种碱性食材，可以调节人体酸碱平衡，还能凉血散瘀，对人类的的淤热和出血等症治疗作用明显，富含的VE是一种天然抗氧化剂，具有清除体内自由基，还富含胡萝卜素，能达到清除自由基的作用，使它在延缓衰老与其他抗氧化剂发挥着同样的作用。

人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，美白护肤、滋润身体！

2、菠萝蜜

菠萝蜜它的味道可口，口感香滑，营养丰富，深受人们的喜欢，营养是比较丰富全面的，能起到补中益气、增强免疫力的功效，能起到一定的增强抵抗力的作用。含有跟胃液比较类似的酵素，能起到分解蛋白质的作用，有效的清理肠胃，预防便秘。而且对维持机体的正常生理机能有一定作用。

人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，美白护肤、滋润身体！

3、雪里红

雪里红是一种我们日常很常见的蔬菜，并且也很受人们的喜爱。含有很丰富的维生素C，有解除疲劳，醒脑提神的作用。还具有抑制毒素的作用。可以很好的抑制我们体内的细菌和毒素，另外雪里红有很特别的香味与鲜味，会促进机体消化、和蠕动的功能，常食的可用开胃，帮助消化。