4种高营养食物排出血管毒素，记得多吃点，除去血管毒素废弃物

血液中的“水垢”就是胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同..小米样的斑块。久而久之，血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血引起心、脑血管病。而这些病，随便哪一种都是中老年的“健康杀手”。为此要提前预防起来才是，这方面到是可以从饮食方面来预防一下的好。

食物一：黑豆

我们都知道黑豆的营养价值是非常丰富的，有句俗话叫“补药一堆，不如黑豆一把”，所以由此可见，黑豆的养生保健价值非常高，它含有丰富的蛋白质，脂肪，各种维生素，微量元素及矿物质等，能够有效的促进身体内的血液循环，增强新陈代谢速率，对于疏通血管具有一定的帮助，而且黑豆中还含有丰富的花青素，这种物质能够有效的消除体内的自由基，对于排出血液中的毒素和垃圾具有非常重要的作用，能够有效的降低体内的胆固醇，让身体更加的健康，人也会更加的长寿。

食物二：黑芝麻

可以说，有很多人都比较喜欢吃这种滋补的食物，也是黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。

食物三：茄子

我以前不是很喜欢吃，不过现在还是蛮喜欢吃的，而且茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

食物四：燕麦

很多人都挺喜欢将燕麦作为一种早餐粥来吃的，多吃着点燕麦对身体也是挺好的，还有就是它里面含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。

以上4种常见的食物，不仅能够清除我们血管中的垃圾，防止血栓的形成，还能扩张血管，是血管壁更加坚韧，使我们的血管更加健康。尤其对于老年人、有心脑血管疾病的朋友来说，多吃点这4种食物，能够降低血管变坏的几率，使我们的血管更加健康，让我们的身体更加健康。