腰间盘突出很常见，但不能忽视，教你解决方法

2020-07-01 00:04:42

我们在生活中会听到这样的说法，腰间盘突出现在很常见，很多人都有，不用太担心，当身体出现问题的时候，我们要想的是尽早找到解决方法，而非寻找身边同病相怜的病友，互诉苦水，腰间盘突出虽然常见，但是确实给生活带来了很大的影响，不能忽视，需要尽早解决的。

对于腰间盘突出问题的解决，给大家建议以下几点：

1、注意平时的坐姿，特别是现在很多腰间盘突出的人，都是上班族，这点不注意的话，对恢复影响是很大的，椅垫前方最好带点弧度,而不是坚硬方正的边缘。高度最好能调整,除了配合工作台的高度之外,还要让使用者的大腿角度大致与地面平行,膝盖位置可以稍微低于..,并且双脚可以完全贴到地面,不致悬空，另外对于腰间盘问题，可以了解一下京东上的京骨康。

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2、睡姿一定要正确。如果要想减轻腰间盘突出的痛苦，那么正确的睡姿是十分重要的。休息的时候尽量面向上或者面朝右睡，如此一来，会使得对腰部的压力减少，对症状好转十分重要。

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3、佩戴护腰，佩戴护腰在一定程度上是加强了腰背肌的力量，增加了腰椎的稳定性，避免出现腰部再次损伤，是很好的一种辅助恢复的方式，需要注意的是佩戴腰围的时间。

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4、多吃维C类的食物，椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，而结缔组织的形成离不开维C，因此，对于饮食中，维C是不可缺少的。

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