夏天经常肺气不足，咳嗽气喘，常用三招，症状全消

已经步入夏天很久了，此时的你有没有这样的感觉，一推开家门，就感觉到有一股热浪迎面扑来，一回到空调房，屋里冷风飕飕的，待不了多久就觉得鼻子喉咙很难受。

这就要担心了，因为肺在在向你求救。然后表现在呼吸道上面。

五脏六腑，最先接触外界的就是肺部，肺部吸收空气中的氧气，然后给身体各个部分提供氧气。

然而肺是最娇气的，它怕寒、怕热、怕燥、怕脏。

夏天又热又燥，然后因为又热又燥经常开空调，就变得很冷，容易肺部受寒。

加上本身就是抽烟的人或者容易吸收二手烟。那四样全都占了。

所以养护我们的肺，刻不容缓。

这3类人夏天需要清肺润肺

1、肺气不足的人，肺的气机交换功能差，所以扛不住夏天的外邪。

由于肺开窍于鼻，喉为肺之门户，很容易就出现胸闷、咳嗽、喘促、呼吸不利的症状。

2、想要美容的朋友，肺在体合皮，其华在毛，要想养护好我们的皮肤与毛发，非得从养肺入手

肺在志为悲，肺不好的朋友很容易情绪崩溃，产生消极情绪，坏情绪催人老，因此更加要养肺了

3、经常抽烟、经常抽二手烟、居住在雾霾严重的人群，更要当心自己的肺了，这么娇气的肺如果长期在这种环境下，实惠顶不住的，就容易会出现呼吸不畅、咳嗽、胸闷等症状。

自我检测：如果深呼吸一口气之后憋气，憋不到30秒，那就说明心肺功能已经下降了，当下就该好好能保护肺部了！

夏天怎么养肺

想要养肺，首先就要清肺，让肺恢复正常的功能，再”润肺“，这样肺部才能吸收这些营养和能量。

今天就来介绍两个清肺火、调肺气的穴位和1个可常喝的润肺食疗食谱

1、清肺热、揉按中府穴《素问·离合真邪论》云：中府穴属手太阴肺经，主治咳嗽、气喘、胸满痛等肺部病证。

中府穴，是手太阴肺经的起始穴位，按揉这个穴位可以清肺热、通肺经，老是咳嗽气喘、感觉身体燥热、胸闷疼等肺部毛病的朋友，可以按揉这个穴位。

如果同时感觉到肩背痛的话，也可以按揉这个穴位，会受到不错的效果的。

取穴方法：

在胸前壁之外上方，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸处。

顺时针按揉100下，再逆时针按揉100下。注意了，中府穴是左右对称分布的，按揉时要把两个点都揉到，每天揉2-3次即可。

如果您按揉时有痛感，这表明肺热比较严重，按压的力度可适量加大，一旦痛感减轻，症状会大大缓解。

2、调肺气、敲打膻中穴

《针灸聚英》云：“膻中，主治上气短气，咳逆，噎气，喉鸣喘嗽，心胸痛，风痛，肺痈，唾脓。”

膻中穴是心包经的经气聚集之地。

一切气机不畅的情况，如肺气上逆、气喘、心悸，烦闷气短等症状，都可用此穴来调理。

取穴方法：

每天双手合十，敲打膻中穴两次，每次敲打５０下，便可宽胸理气，有健肺养肺的功效。

3、清肺润肺，银耳莲子百合羹

夏天不止是吃西瓜，我们还可以炖一锅解暑除烦，清肺润肺的银耳莲子百合羹，一家人可以从夏季，一直喝到入冬。

【银耳莲子百合羹—原料】

银耳3~5朵，百合15g，莲子20g，红枣、枸杞，冰糖适量~

【主要食材功效】

1、百合，入心肺，特长是补虚清热，宁神定魄，可以清肺热、止咳。

2、银耳是“平民的燕窝”，甘淡性平，入肺、胃、肾三经，能滋阴清热，润肺止咳，养颜护肤。

3、莲子，性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾等作用。

【做法】

1．

莲子用温水泡发

（不喜欢吃莲芯的朋友可以去掉内芯）

银耳和其他食材一起浸泡，撕碎，洗净

2．

将银耳放入锅中熬煮约1小时，熬成“胶状”

3．

将所有食材一起放入炖锅慢炖15分钟

可以根据个人口味适当加减红枣、枸杞~

4．

出锅！加了红枣的羹已经有甜味啦

如果您很喜欢吃甜的话

可以再加入一点冰糖哦~

今天就聊到这里，这些操作都很简单，记得回去多试试，保护好我们娇嫩的肺哦