夏季头晕恶心，不一定是中暑？注意：出现5个症状提示缺钾

夏日天气炎热，是很容易发生中暑的一个高发季节。很多人时不时就会出现头晕乏力，食欲下降以及恶心，大多数人以为是中暑了，就当作中暑来处理。

钾元素是维持我们人体的一个重要微量元素。它在人体发挥很重要的作用，可以调节人体的水分平衡，保护心肌的功能，还能维持酸碱平衡和稳定血压，参与人体的新陈代谢，还能维持神经肌肉的正常功能等。

夏季头晕恶心，不一定是中暑？

其实夏季出现头晕乏力恶心，还有另外一个原因，就是缺钾！

因为夏季天气炎热，人们常常吃得较少，就会导致营养不够，会出现钾钠钙等电解质的缺乏。而且夏天出汗也多，也容易造成钾离子的流失。很多人夏季还很容易发生腹泻，都会导致体内的钾离子流失。

一旦身体缺钾了，人体的很多正常功能就要受到影响了，人体严重缺钾还是威胁到生命安全。

夏季缺钾可能会引发严重疾病？

缺钾可能会引发心律失常。因为心肌细胞中的正负电荷是负责产生生物电的，这个过程就需要加入电解质的参与，比如钙、镁、钾元素，如果这些电解质出现了问题，就会影响心肌细胞的功能，会发生电紊乱，就会导致心脏不规律的收缩。

其中钾离子是最重要的一个电解质，在心脏的电泵活动中起到关键的作用，尤其是对心脏的收缩功能起到重要作用，所以，钾元素就对调节心脏的节律十分重要。

如果心脏节律出现紊乱，心脏就会乱收缩，不能及时将血液泵出去，大脑和其他器官就会供血不足，进而就会出现头晕，严重还会晕倒或者猝死。

注意：出现5个症状提示身体缺钾！

1.头晕、乏力

人体缺钾后，往往会发生神经系统的一些症状，比如头晕、乏力、嗜睡疲倦，或者眼花、意识不清等等。

2.心律不齐

因为心肌细胞需要钾离子的参与才能正常收缩泵血，所以缺钾后，心肌正常跳动不能保证，所以就会出现心律不齐的现象。

3.厌食、恶心

身体长期缺钾的人，会导致肠道的蠕动减慢，长期下去患者就会出现食欲下降，甚至厌食恶心，还会发生呕吐和便秘的现象。

4.口渴、多尿

缺钾还会影响到泌尿系统，就会导致出现多尿、尿液稀释、甚至口渴的情况。

5.肢体无力麻木

因为钾可以维持肌肉的正常功能，如果缺乏钾元素，就会影响到肌肉系统，就会出现常见的肌肉无力、肌肉麻木、甚至呼吸困难、憋气的现象。

缺钾自然就需要补钾，生活中很多常见的食物都富含钾，比如牛油果，香蕉、柚子、西瓜等等，可以多吃这些富含钾的水果。

含钾较高的主食有荞麦、玉米、土豆、小米等。另外茶树菇、香菇等菌菇类，鱼类、肉类也都含有丰富的钾元素。

如果经过饮食补钾效果不好，就需要在医生指导下进行药物补钾，反复进行补钾如果没有效果，也要及时检查缺钾的原因是什么，针对原发因素进行治疗。