女人起床后吃几粒“长寿果”，坚持一个月，身体会收获4个惊喜

在古代人们将花生称之为长寿果，从这样的叫法，也能够充分的体现出花生当中富含着丰富的营养。

在人们日常的餐桌上，花生被以多种多样的形式端了上来，不仅满足了味蕾对美食的需求，同时也满足了身体对营养的需要。

通常情况下生吃花生、炒着吃花生、煮着吃花生，以及做成花生酱、做成花生油等等都是比较常见的做法。而花生除了是人们日常餐桌上的一道美食之外，如果女性朋友们能够在早上起床之后空腹吃几粒花生，你将体会到以下4种好处。

1.调理脾胃

当代社会随着工作和生活压力的逐渐增大，许多女性都处于不良的作息规律当中，因此胃部的功能受到了严重的伤害。如果在清早起来的时候能够空腹吃几颗花生的话，就可以有效的促进肠胃的蠕动。

这主要是因为花生当中含有的一种叫做磷脂的物质，它可以附着于人们的胃肠黏膜上，从而形成一道有效的保护层，因此在早上吃几粒花生对于预防溃疡有着不错的效果。

除此之外，花生当中的不饱和脂肪酸含量也十分丰富，它和纤维素一起能够给人们的肠道蠕动，带来不错的促进效果。

2.补气养血

由于女性特殊的生理构造，所以不少女性会频频出现气色较差的问题。为了更好的调整自身的气血，女性朋友们也可以在清晨起来的时候空腹吃上几粒花生，这样就能够较好地补充气血。

特别是对于一些红皮花生来说，它所含有的营养物质能够较好地补充气血，尤其是在空腹的时候服用效果更好。所以在平时容易表现出气血较差的女性，一定要注意在早上起来的时候多吃一些花生。气血好了，女人的整个精神状态也就好了，从而能够更加从容的应对每一天。

3.美容护肤

经常吃花生的人都知道，花生具有较强的饱腹感，在饭前吃上几粒花生之后，女性就会感觉到自己已经饱了，这样在吃饭的时候就会减少整个食物的摄入量。此外，花生当中的植物性脂肪对于女性的美容养颜有着不错的效果，再加上它所富含的多种维生素能够较好的起到抗氧化的功能，因此女性如果想要延缓衰老美容护肤的话也可以多吃几粒花生。

4.保护心血管

在花生当中还有一种叫做不饱和脂肪酸的物质，对于降低胆固醇有着不错的疗效。再贩钱吃上几粒花生，能够有效的预防动脉硬化以及高血压等症状，从而起到对心脏的保护作用。除此之外，在花生当中还有一种叫做白藜芦醇的活性物质，它不仅对于预防癌症有着不错的效果，同时也能够有效的应对心脑血管方面的疾病。

看了吃花生竟然有这么多好处，是不是许多人都心动了呢？但是在吃花生的时候，也不是盲目吃的，你还要注意以下几点问题：

首先是要控制花生的摄入量。在通常情况下，每天的花生摄入量应该在10~25克，如果吃的过多的话就有可能摄入较多的油脂，由此而产生肥胖问题。

最后是不吃霉变的花生。当花生发生霉变之后，就会产生一种叫做曲霉素的剧毒物质，这种物质能够引发癌症的爆发，所以在储存花生时一定要将其放到干燥的地方，一旦发现没变，就应当立即扔掉。