处暑到了，开始秋季养生模式！医生教你这样做

8月8日进入立秋后，身体各个器官起头进入养护模式。中医常讲：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肝欠好的人，在秋天轻易显现肝气虚，对身体带来必然的伤害，秋天肝病会复发，同时也是养肝的黄金时间段，调整好饮食很主要。如今已经进入了立秋骨气，不少区域暑湿之气依然很重，秋季应该若何养肝呢？看看大夫教你怎么做——

表情方面：要连结表情舒畅；作息方面：要注重睡好子午觉，不要熬夜；活动方面：选择在日夕天色对照凉快之际进行一些舒展类的活动，然则要注重，不要过度活动导致大汗淋漓，也不要在活动事后立时洗凉水澡。饮食方面：因为立秋骨气暑热照样对照重，湿气也很显着，建议能够多吃一些健脾祛湿、消暑生津的食物。好比冬瓜、陈皮、赤小豆、鲫鱼、茯苓、泥鳅等。

除此之外，秋季建议多喝些茶，有助于养肝护肝。以下介绍几种秋季护肝茶——

吃力荞茶

我们都知道吃力荞能降三高，它还含有一种叫“生物类黄酮”的物质，这种物质对急慢性肝炎、肝硬化以及脂肪肝都有必然疗效，肝欠好的人，常喝吃力荞茶，能够按捺转氨酶的升高，减轻肝的伤害。还能起到抗氧化和抗自由基的感化，匡助女性美容养颜，预防衰老。

五味子茶

五味子是一种很好的中药材，有消炎的感化，能够促进肝细胞的修复和再生，还能按捺转氨本酶的升高，五味子中含有雄厚的维生素、森酚素、类黄酮等，能够起补气、补精强肝的感化，能促进肝细胞的排毒，匡助肝脏排出毒素，起到珍爱肝脏的感化，对治疗慢性肝炎都有很好的结果，五味子自己带有一点小毒，平常在服用五味子的时候必然要注重适量，遵医嘱，最好不要历久服用，避免对身体造成严重的风险。

大枣茶

补五脏应以养肝为先。肝脏具有调节血气的感化。红枣含有大量的维生素，能够有效地提高肝脏的解毒能力，更好的调养肝脏。有实验证实，天天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清卵白，从而达到保肝排毒的功能。

决明子茶

决明子有清肝明目、利水通便的感化，决明子性寒，能匡助肝脏排毒祛火、调养肝脏的功能，还有降血压的功能，除此之外，决明子还有除湿的功能，现代人无论是工作照样生活，都喜欢用电子产物，好比电脑、手机等，历久用电子产物对眼睛晦气，损肝血，常喝决明子茶，能够起到明目的功能。