减肥期间不能碰的6种水果，我居然每天都在吃

跟着生活水平络续的提高，以前只有过节、过年的能吃的器材。如今我们随时都能够吃的，好比水果，我们天天都在吃，尤其是炎天刚曩昔，小伙伴们记忆犹新的一定数西瓜了，这可是防暑的好水果。

若是如今我们很纠结于本身的体重，西瓜在减肥时代是弗成以吃的。因为不光热量高，并且还有大量的糖分。下面就人人把这些减肥时代弗成以吃的水果一一列出来。

1，芒果

俗话说的好“一个芒果三碗饭”，可见芒果的热量有多高。一碗米饭的热量也许150大卡，吃一个芒果今天再多的减肥活动也是徒劳的。所以减肥时代照样不要吃了。

2，榴莲

100克的榴莲=147大卡=散步75分钟。扎心了，我天天在微信圈排名第一也消费不了我吃进去的榴莲。减肥时代我照样忍忍吧。

3，提子

小编有的时候葡萄和提子傻傻分不清，不知道你能分清吗？分清就不要吃提子，提子不光糖分含量是水果中最高的，碳水化物也是很高的。并且吃一串，你正餐的时候不影响饭量。可见，减肥时代把它加入黑名单吧。

4，桔子

桔子含有大量的有机酸，以及糖分，我们都知道糖分是发生热量的身分之一，并且热量又是跟肥胖有相挂钩的，所以说想减肥的话，桔子必然不克吃或许是少吃。此外，桔子万万不要空肚吃或许是睡前吃，否者对胃造成弗成逆的伤害。

5，荔枝

荔枝很好吃，然则对于想减肥的人来说却不是稀奇适合多吃的，首先荔枝的含糖量是非常高的，多吃轻易引起血糖过高，从而激发糖尿病，再者若是空肚吃荔枝的话，个中的含糖会倏忽刺激到胃粘膜，从而引起高渗性晕厥。

6，香蕉

对于香蕉来说，可谓是最有争议的，因为香蕉能够促进肠胃的蠕动，有利于减肥，可是香蕉的含糖量也是很高的，最大的争议点就是在这里，对于小编如许，吃香蕉会导致的便秘的，我在减肥时代就一定不会碰的。建议人人，减肥时代香蕉要适量的吃。一天不要跨越一根小香蕉就能够了。

这些水果不克吃，那么哪些水果能够吃呢？早上吃苹果，牛油果、下昼吃菠萝、樱桃、草莓都是不错的减肥水果，尤其是早上吃个苹果，既增补营养，也能达到减肥的结果。

ps：粗略的看了一下，减肥时代弗成以的吃的水果竟是含糖量很高的食物，给人人科普一下，糖分是使我们导致肥胖的最大元凶之一。所以这些含糖量高的水果是在减肥时代少吃或许是不吃的。