它是“补钙冠军”,遇见我从不还价,钙是牛奶3倍,一次买3斤

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我们家小孩很少吃钙片,但个子一点也不比同龄人矮,闺蜜稀奇纳闷儿,问我是怎么给孩子补钙的。其实补钙我有机要兵器。它是“补钙冠军”,碰见我从不还价,钙是牛奶3倍,一次买3斤。“它”就是芸豆,每100克芸豆的含钙量是349毫克,而同质量的牛奶仅含104毫克,芸豆是当之无愧的“补钙冠军”。当然芸豆这么好的食材,人人可别错过呢!今天呢小编带给人人的是冬瓜芸豆汤,下面是做法和步伐,进展人人喜欢,如果喜欢的话能够本身着手做一做,好喝的话,点个赞呢!

冬瓜白芸豆汤

By 德寿素厨房

配料:

冬瓜 950克、白芸豆 195克、精盐 适量、胡椒粉 少许、植物油 1汤匙

烹饪步伐:

1.凭据人数预备好适量的蔬菜。(白芸豆事先用高压锅煮熟,或许直接买煮熟的白芸豆)

2.冬瓜切大片

3.汤锅里到场适量的清水,放入冬瓜、适量盐、1汤匙油(可到场白芸豆汤味道更鲜美)把冬瓜煮软

4.到场白芸豆,胡椒粉少许、煮熟就能够起锅了

5.出锅喽

烹饪小贴士:

选购方式 1、光彩艳丽 具有该品种固有的光彩,如黄豆为黄色,黑豆为黑色等,艳丽有光泽的是好豆;若光彩暗淡,无光泽为劣质豆。 2、质地丰满 颗粒丰满且整洁平均,无破瓣,无缺损,无虫害,无霉变,无挂丝的为好豆;颗粒瘦瘪,不完整,巨细纷歧,有破瓣,有虫蛀,霉变的为劣质豆。 3、较干为佳 牙咬豆粒,发音悦耳成碎粒,解说大豆干燥;若发音不脆则解说大豆潮湿嫩,轻易生霉,不宜选购。 4、香味纯净 优质芸豆具有正常的香气和口味,有酸味或霉味的芸

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