今日处暑：天上秋期近，人间月影清

文稿 | 儒风君整顿

2019年8月23日18时，正式进入处暑骨气。

《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”

处暑，意味着暑气的完结，天色是真的凉快了。

天干物燥，“鸭”“梨”当道

汪曾祺说：“秋风一路，胃口大开，总想吃点好吃的。”

秋天是丰收的季候，各类美食数不堪数。

事实怎么吃才最养人呢？

吃鸭肉，贴秋膘

处暑骨气，民间有吃鸭肉的习俗。

秋风起，鸭子起头囤积脂肪。

初秋的鸭肉肥而不腻，口感最佳。

处暑是日，老北京人要去店里买上一只百合鸭。

而在江苏等南方区域，做好鸭子菜，先要端上一碗，送给邻人试试。

老话讲，这叫“处暑送鸭，无病各家”。

鸭肉的做法八门五花，但老姜和鸭肉是公认的“黄金同伴”。

老鸭味甘性凉，是处暑之际最适宜的润燥食物。

生姜味辛性温，既能去除鸭肉的腥味，又能中和鸭肉的寒凉。

炖鸭肉时还能够到场一些应季蔬菜，如莲藕、山药等。

莲藕清热凉血，山药健脾养胃。合营鸭肉食用，能有效缓解阴虚火旺，起到降火去燥的感化。

炖秋梨，防秋燥

五行中，与秋对应的就是“五气”中的燥。

处暑骨气，暑气退散的同时，也带走了空气中的水分。

人们极易显现咽干唇燥、皮肤瘙痒等症状，摄生方面尤其要注重防燥。

秋燥伤肺，所以秋季摄生应以补水、润肺为主。

俗话说：“处暑秋梨最养人。”

梨，别名..，被前人誉为“百果之宗”。

它味甘、微酸、性凉，《本草纲领》记载能“润燥止渴，清肺凉心，消痰降火”。

梨子水分含量高达85%，生吃梨子爽脆多汁，能瞬间改善秋燥带来的咽喉不适。

脾胃亏弱者将梨煮熟后再吃加倍适宜。

搭配银耳、百合、枸杞、蜂蜜等炖煮，既养人又养颜。

调整起居，缓解秋乏

进入处暑骨气，除饮食外还应调整作息时间。

起居方面，建议天天多睡一小时，宜“早卧夙兴，与鸡俱兴”。

早卧就是也许晚上9至10点入睡，以顺应..的收藏；

夙兴则是早上6至7点起床，有助于阳气的舒展。

处暑骨气日夜温差大，是消化系统的“艰屯之际”。

需要注重的是，晚上睡觉不要贪凉，记得关好门窗。

尤其注重肚脐保暖，在腹部盖上一层薄被，能帮你远离脾胃疾病。

春捂秋冻，不生杂病

处暑骨气是冷热瓜代的时期，天然界的阳气逐渐趋势收敛，人体内的阴阳也随之转换。

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”

适当少穿衣服，有利于收敛阳气，磨炼人体的抗寒能力。

过早添衣，一旦气温有所回升，出汗后感冒，反而更轻易伤风。

可天天晨起对峙用冷水洗脸，然后按摩鼻部。

将双手拇指外侧搓热，沿着鼻梁两侧按摩30次。

每日反复1到2次，重点按摩鼻孔两侧的迎香穴。

这种方式可以匡助鼻腔适应冷空气的刺激，从而有效预防伤风。