想长寿得会吃，常吃以下蔬菜，健胃消食、助消化、清理肠道

毛豆中的钾含量很高，炎天常吃，能够匡助填补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解因为钾的流失而引起的疲倦无力和食欲下降。毛豆中还含有雄厚的食物纤维，不光能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功能。毛豆营养雄厚平衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性连结苗条身体感化显著；对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠芥蒂等疾病有预防和辅助治疗的感化。

番石榴是一种很常见的南方水果，内含大量维生素、纤维物质、磷钾钙等矿物质，能按期排出毒素、使人连结年青年头状况，从而延缓衰老。还有健胃消食、助消化、清理肠道等感化。此外番石榴中含有的抗氧化成分有抗击紫外线、能够有效防晒，按捺黑色素和色斑的生成的感化，还有延缓衰老、美白抗皱的感化。

马齿笕有清热解毒、祛湿止带功能，适用于湿热下注、带下色黄、黏稠味臭、小便短黄、口渴口吃力、舌红苔黄、脉滑者，亦可用于湿热泄泻、痢疾等。有驱虫功能，适用于赤子钩虫病。该品有清热解毒、止泻痢、除肠垢、益气补虚功能，适用于治疗久痢。马齿苋中含有一种雄厚的Y-3脂肪酸，它能按捺人体内血清胆固醇和甘油三酯酸的生成，匡助血管内皮细胞合成的前列腺素增多，按捺血小板形成血栓素A2，使血液粘度下降，促使血管扩张，能够预防血小板群集、冠状动脉痉挛和血栓形成，从而起到防治心脏病的感化。