想要身体好，不妨多吃3种食物，补充营养，提高免疫力！

想要身体好，不妨多吃3种食物，增补营养，提高免疫力！

魔芋

魔芋所含的黏液卵白能削减体内胆固醇的储蓄，可预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。并且魔芋能提高机体的免疫力，所含的甘露糖酐对癌细胞代谢有干扰感化，所含优良炊事纤维，能刺激机体增加抗击力。魔芋所含纤维素能促进胃肠蠕动，润肠通便，可防止便秘和削减肠对脂肪的接收，有利于排毒消脂，还能延缓肌肤衰老。

空心菜

空心菜含有纤维素、木质素、果胶及胶浆等炊事纤维，能够刺激肠胃蠕动，加快排便，对防治便秘有积极感化。此外，空心菜中的钾、氯元素含量雄厚，它们能够调节体内酸碱均衡，预防肠道内菌群失衡，增进消化功能，削减食物聚积在肠道中，从而降压减脂，排毒清肠，增加抗击力。

蓝莓

蓝莓中含有花青素，即花色素，有很好的的抗衰老感化，还能够预防血管疾病，蓝莓能够解除眼睛委靡，改善视力蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视，消弭眼委靡有益，常吃蓝莓能够排毒养颜，滋肝明目，女性常吃此物还能够排毒抗衰，呵护肌肤，营养又瘦身。