处暑后吃滋阴养颜、肺调养食疗美食，滋补强身保持身体活力！

摄生，是对身体的一种自我调养，是小我生活理念的一种示意。摄生的形式、具体做法有好多。最终方针就是经由各类摄生的方式，促进身体健康，连结身体活力。俗话说“病从口入”，食疗就是经由饮食疗养身体，匡助和促进身体更优化、更健康的一种摄生方式。今天小编给人人介绍应季食疗食谱，进展人人喜欢并从中受益。

肺保养私房菜--猪肉焖板栗

预备食材：猪肋条肉(五花肉)600克，栗子(鲜)500克，料酒10克，盐3克，酱油50克，味精1克，葱白15克，猪油(炼制)50克。

做法步伐：

1、将栗子用滚水煮少焉捞出，去壳去内皮，洗净晾干备用，猪肉切块、葱切段；

2、炒锅上旺火，放入猪油，烧至八成热时放入栗子煸炒，熟后捞入盆里。

3、用炒栗子的锅放少许猪油烧热，再放入猪肉煸炒至断生，下料酒、盐、酱油、肉汤，烧沸后，改小火，并放入栗子一同焖炖，至肉烂栗子酥、汤稠时，加味精、葱段，翻炒几下，出锅装盘即可食用。

补虚养身、营养不良、肺保养食谱--炸银鱼

预备食材：银鱼200克，鸡蛋清180克，淀粉(玉米)25克，酱油20克，花生油50克。

做法步伐：

1、将银鱼洗净，将蛋清打成雪花状，蛋液加淀粉，搅成卵白糊；

2、银鱼蘸匀卵白糊，过油炸至呈金..捞出即可食用。

延缓衰老、壮腰健肾、美容、肺保养食谱--冰糖炖蹄膀

预备食材：猪肘750克，冰糖100克，大葱4克，姜3克，料酒2克，盐4克，酱油3克。

做法步伐：

1、蹄膀去毛洗净，用刀在内侧软档处顺长部开至大骨，使肉摊开，放入滚水锅中煮约10分钟，捞出备用，大葱洗净切段，姜洗净切片备用；

2、在沙锅底部放几块猪骨，将蹄膀皮进取放入锅内，再到场清水、冰糖、料酒、葱段、姜片、酱油，用旺火烧开后改小火烧20分钟；

3、将蹄膀翻身，使其皮朝下，再用小火烧至熟烂，收浓汤汁，加盐调好味即可食用。

肺保养、祛痰、咳喘、脾保养食谱--南瓜牛肉汤

预备食材：牛肉(后腿)250克，南瓜500克。

做法步伐：

1、南瓜削去表皮，冲法清洁，切成3厘米摆布的方块，放在锅内；

2、牛肉剔去筋膜，洗后切成2厘米见方的块，先在滚水锅内略焯一下捞出，放入锅内，到场清水约1000毫升，置武火上烧沸后，到场南瓜同煮至沸，约2小时，待牛肉熟后即可食用。