处暑时节饮食养生应注意少辛增酸补养肺气

2019-09-24 15:26:04

处暑时节饮食养生应注意少辛增酸补养肺气

8月23日处暑。此时酷热天色即将竣事，处于由热转凉的瓜代时期，天然界的阳气由疏泄趋势收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。长沙首届名中药师、长沙市中医病院（长沙市第八病院）药学部主任邓曼静建议，处暑时节饮食摄生应注重少辛增酸，补养肺气。

肺是秋季最懦弱的脏器，秋季最易发生肺病。处暑后，空气湿度降低，风力增大，人体汗液蒸发加速，秋燥入侵人体，让人显现皮肤干燥、口唇鼻咽干燥痛苦等现象；秋燥还会耗伤肺阴，让人显现口咽干燥、干咳少痰、大便干结等症状。处暑时节宜适当多吃滋阴润燥、补养肺气的食物进行补益，如梨、木耳、银耳、蜂蜜、香蕉、甘蔗、百合、天冬麦冬、沙参等；还可选用六味地黄丸、麦味地黄丸等中成药，使肺脏安度金秋。

“秋季饮食宜温热，忌生冷。”邓曼静透露，饮食过于生冷，造成消化不良，轻易发生各类消化道疾患。建议适当多食牛羊肉等温性食物，以温补气血、增加体质、增强抗击力，起到滋润脏腑、护肤养颜的功能。还应注重少辛增酸，即少食葱、姜、蒜、椒等辛味之品，适当多食酸味的水果蔬菜。少食辛能够防止肺气过盛，多食酸有助于增强肝脏的功能，抗击过盛肺气的影响。

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