为什么冬季控糖难？糖友们在冬季该如何控糖呢？

为什么冬季控糖难？糖友们在冬季该若何控糖呢？

冬季是糖尿患者病情加重、发生并发症较多的季候,一样来说冬季糖尿病门诊的人数比其他季候会多⅓--½。每年变冷时, 糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便会发生不良生理回响, 如血糖、血压升高, 并且波动亦增加，从而使心肌梗死、脑梗塞和脑出血发病率也显着升高。

为什么冬季控糖难？

针对冬季糖尿病高发的现象，冬天糖尿病不易掌握原因有：

第一、病人在天色倏忽变冷时，交感神经处于兴奋状况，引生糖激素排泄增多，促进肠道对葡萄糖的接收，同时按捺肌肉组织对葡萄糖的摄取，并按捺胰岛素的排泄，使病人血糖升高，导致病情加重或不易掌握。

第二、糖尿病患者因为缺乏胰岛素，肌肉摄取葡萄糖的能力下降，身体发生的热量不足患者会感受冷，加上免疫功能降低，是以在冬季气温低时经常轻易患伤风，也会导致病情频频或加重。

第三、冬季天色严寒，食欲大增，进食油腻，食物增多，这种饮食欠妥，进食过量，易造成血糖增高，使病情加重。

第四、因为严寒，天气干燥，好多糖尿病人削减了活动次数及运动量，血糖较之前难以掌握。

该当注重的是冬天轻易引起一些糖尿病的并发症，好比：严寒使血管收缩,血流减慢,造成糖尿病心脑血管发生；严寒显现的冻伤,是发生糖尿病足等并发症的主要诱因。

而传统中医学认为，立冬这一骨气的到来，是“阳气潜藏，阴气盛极，草木落莫，蛰虫伏藏”，万物运动趋势休止，以蛰伏状况养精蓄锐。糖尿病患者在立冬骨气，摄生应顺应天然，不乱病情，为来春生机勃发做预备。

四概略点助控糖

血糖轻易升高，血糖波动增大，并发症轻易发生且症状提前加重，是以糖尿病人更应增加自我保健意识，在大夫指导下进行有效治疗的同时，切实做好自我保健，以安然渡过严冬。

1保暖御寒防血糖波动

踏入冬季，气温的降低会刺激交感神经，体内儿茶酚胺类物质排泄增加，这会引起糖尿病患者血糖的波动。其次，交感神经在天色倏忽变冷时处于兴奋状况，会引起肾上腺素排泄增多，促进肝糖原分化为葡萄糖，同时按捺肌肉组织对葡萄糖的摄取，又会按捺胰岛素的排泄，使得正本血液中就相对或许绝对不足的胰岛素水平显得更低，从而使患者的血糖升高，导致病情加重或许不易掌握。

2掌握饮食构造

在冬季， 糖尿病患者首先要掌握饮食构造，用餐要合理，以便为其他治疗手段奠基根蒂；建议在大夫的指导下制订科学的食谱，掌握主食如米、面及淀粉类食物，忌食糖和糕点，多吃些新颖蔬菜，以知足机体需要。

3连结适量活动

除了“管住嘴”， 糖尿病人还应“迈开腿”。冬季气温严寒，不少糖友是以削减了磨炼。若是不运动，热量得不到消费，晦气于血糖不乱。专家透露，糖友在冬季应对峙进行适当活动，稀奇是老年糖尿病患者更要选择较好的天色外出运动或晒晒太阳，如许能够连结正常的血糖水平宁健美的身体。提醒糖友不要在早晨天亮之前空肚活动，因为如许易显现低血糖造成血糖波动增大，交感神经兴奋，使心脑血管病增加，还易摔伤，甚至骨折，得不偿失。

因为受寒会导致血糖波动，建议外出活动时要注重多穿衣服保暖。如许不只削减热能散失，从而避免严寒对机体造成的影响，削减肾上腺素的排泄，同时也能避免因严寒刺激，使体内儿茶酚胺物质增加，造成冠状动脉痉挛，发脑溢血、心肌梗塞等严重并发症。

4持续病情监测

应按期监测血糖、眼底、心电图和糖化血红卵白等；为预防在冬季病情加重和并发症的发生，糖友不克放松对自身糖尿病病情进行需要的监控和检测，稀奇是糖化血红卵白的检测。冬季轻易因血糖骤然升高而显现并发症，应至少一周或半月监测2-3天血糖谱，每2-3个月到病院搜检糖化血红卵白，并准时到病院在大夫的指导下调节用药。

文稿：山西省中西医连系病院 内排泄二科 董惠洁

配图：收集（侵删）