抑郁症不想吃饭怎么办,抑郁症不想吃饭怎样提高食欲

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抑郁症患者的主要症状表现就是心情低落,对什么都提不起兴趣,甚至有的时候连饭都不想吃,这一点是让家人十分担心的,如果不吃饭的话,身体肯定受不了,那么抑郁症不想吃饭怎么办?抑郁症不想吃饭怎样提高食欲?接下来就跟随百思特小编一起了解一下吧。

 

 

抑郁症不想吃饭怎么办

抑郁症患者往往表现为食欲下降,食欲下降或减退的发生率达到了70%左右。比较轻度的抑郁症患者可能体会到的是没有胃口,吃饭尝不出味道,但是进食量不一定会出现明显的减少,所以在体重变化的一段时间内不是很明显,基本保持比较好的体重或者饮食量。

对于严重的患者会完全丧失进食的欲望,对自己喜欢的食物不感兴趣,食不甘味,味同嚼蜡,一看到食物甚至会产生恶心、呕吐不适体验。所以有一些患者进少量的食物就会感觉腹胀、胃部不适感,甚至严重的患者长期不进食而出现营养不良。所以对于抑郁症患者不想吃饭属于患者的一种躯体症状群,应该和其他症状一起通过药物进行系统的调整。

抑郁症不想吃饭怎样提高食欲

1、经常更换食谱,改变烹调方法:一种新的食物往往可促进食欲,改变烹调方法,使食物具有不同的色香味,可以增加食欲,但无论哪一种食物,何种烹调方法,一定要达到食物熟烂的程度,才容易消化吸收。

2、药膳促进食欲:开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁、黄芪山药羹,每日服用具有益气生血、增加食欲,提高胃肠吸收功能的作用。

3、可以试试吃些促进食欲的保健品,如太阳神生物健口服液,它可以通过对大脑食欲中枢神经的刺激,及调节胃肠道的消化吸收功能,增进食欲。

4、多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果,不但可以增加抵抗力,而且还可以增加食欲。

5、适当活动。在新鲜空气中进行户外活动可促进新陈代谢,有助于食物的消化吸收。但需避免过分疲劳及兴奋,还要注意每日保证充足的睡眠。

6、勿随意吃零食,两餐之间随意吃糖果、糕点等零食会造成消化液分泌紊乱,规律破坏,食欲便渐渐减退。

 

吃什么能让食欲大增

一、酸辣土豆丝

取两块土豆,先将土豆的皮削去,洗干净,再用刀切成细细的丝状,再放入清水中,浸泡一小会;取点青椒或者红椒,也可以青椒和红椒一起取,同时把青椒、红椒也用刀切成细细的丝状;倒入香油至锅中,用干辣椒爆锅,同时将土豆丝捞出,甩干水,和青椒丝、红椒丝一同放入锅中翻炒,反复翻炒至土豆丝将近八分熟,加入食用盐,陈醋翻炒几下,最后加入少量鸡精盛盘,酸酸辣辣,口感倍爽,让人口留余香,无法忘怀。

二、酸菜鱼

酸菜鱼可以有很多种分类,如果小伙伴们觉得自己吃鱼的技术不太行,建议可以用龙利鱼做酸菜鱼,现在市场上较多的一种酸菜鱼的做法,龙利鱼是一种无刺的鱼,吃起来都是鱼肉,根本不需要考虑吃鱼的时候鱼刺会不会卡在喉咙里面,绝对是不会吃鱼的不二选择;用草鱼做酸菜鱼也是最早,最常见的一种酸菜鱼,用刀将鱼切成片状,用淀粉裹着鱼片少许时间,这样有助于让草鱼的鱼片做成的酸菜鱼中,鱼片十分的鲜嫩,将姜切好成片,蒜切成块,倒入香油至锅中,用干辣椒爆锅,鱼片进锅,将切好的姜片,蒜块,香菜,葱一同放入锅中翻炒,超市中会有现成的酸菜鱼酸菜调料,直接放入锅中,待鱼片快炒至8分熟时,再入少许的盐,生抽,喜欢吃辣的朋友,也可以放点辣椒,调至中小火,煮沸之后加入点味精装盘。

三、韭菜炒鸡蛋

韭菜,细细的身体,在风中依旧十分挺立。嫩嫩的,青油油的取下一把韭菜,将韭菜头前的一层皮去掉,清洗干净切好,倒入香油,同时将切好的韭菜倒入锅中翻炒,加入适量的食用盐,少量的水,同时打入2~3个鸡蛋,如果有土鸡蛋,味道会更加的不错,经过翻炒一段时间后,加入少许的味精装盘即可,做法简单快捷,味道十分鲜美,吃起来十分下饭,增加食欲。

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