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俗话说:肠道多干净,脸就多干净。但现代人由于工作应酬、生活作息等影响,时常出现饮食、作息不规律,这些习惯最直接影响的就是我们的肠胃,继而引发一系列皮肤问题!
女人想要皮肤好,健康的肠胃很重要。瑜伽中伸展、扭转等体式能够促进肠道蠕动和消化液分泌,加强食物消化和营养成分吸收,帮助肠道更好将毒素排出体外,最终达到排毒养颜的功效。
一套瑜伽扭转系列帮助改善肠胃功能
↓ ↓ ↓
1、站立前屈扭转
2、三角扭转式
3、幻椅式扭转
4、新月扭转
5、头碰膝扭转
6、坐姿脊柱扭转
7、坐姿扭转
8、仰卧扭脊式
9、穿针引线式
10、婴儿式+扭转
最后,给大家一个建议,日常饮食尽量不要吃煎炸油腻的高热量食物,此外,保持好的睡眠也很重要哦!
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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