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低压高
经常会有患者问道:“测量血压高压正常、低压高,怎么回事?”那么低压高是什么原因引起的,有哪些危害,该怎么处理呢?
一、低压高:容易被忽视的问题
在血压的测量中,我们会看到两个数值,例如120/80毫米汞柱(mmHg)。其中,第一个数值是指收缩压(高压),它衡量的是心脏收缩时,血液对动脉壁的压力。第二个数值则表示舒张压(低压),这是在心脏舒张,即“休息”期间,血液对动脉壁的压力。舒张压高(低压高)是指,在心脏的休息阶段,血液对血管壁造成的压力超过了正常范围(即低压超过90mmHg)。舒张压高意味着血管内的压力持续偏高,这会导致血管壁的持续拉伸,久而久之,可能导致血管壁的硬化,甚至血管破裂。
因此,我们对低压高应该给予足够的重视,进行及时的干预和治疗,以防止可能出现的严重后果。
二、低压高的成因
1、血管壁弹性好:对于血管壁弹性尚好的中青年,主动脉能够留存的血量增多,这样在舒张期,血管内的压力就会相对较高,舒张压就会升高。
2、外周血管阻力:肥胖、酗酒、运动少、精神紧张、睡眠不足、精神压力大等情况可以导致外周血管阻力增大,这会使得心室舒张期流出心脏主动脉血量减少,舒张期末主动脉内留存的血量增多,从而导致舒张压升高。
3、心率快:喝浓茶、喝咖啡、紧张焦虑等情绪会使心率加快,当心率加快,心室舒张时间减少,舒张期末主动脉内留存的血量增多,从而导致舒张压升高。
4、生活习惯:吸烟、过量饮酒、熬夜、高盐饮食和缺乏运动等不良生活习惯可能会导致舒张压升高。
5、肾脏问题:肾脏在调节血压方面扮演着重要的角色。如果肾脏发生问题,如患有肾脏疾病,可能导致它无法正常调节血压,进而导致舒张压升高。
6、内分泌干扰:内分泌系统调节身体的各种功能,如果出现问题,如甲状腺过度活跃,可能会增加心脏的负荷,从而导致舒张压升高。
三、低压高的潜在危害
1、心脏疾病:由于低压高会使心脏需要更加努力地工作以推动血液流动,可能导致心脏过度疲劳,导致心肌肥厚,增加心肌梗塞和心力衰竭的风险。
2、脑血管疾病:持续的高舒张压可能会对脑部的血管产生损伤,造成脑动脉硬化、狭窄,从而增加脑出血或者脑梗死的风险。
3、肾脏疾病:过高的舒张压可能会对肾脏产生损害,导致肾功能不全,甚至引起尿毒症。
四、低压高的管理
1. 低盐饮食
对于高血压患者来说,改变饮食习惯是非常重要的自我管理策略。尤其是减少食盐的摄入,每日食盐量控制在6g以下。在烹饪时,尝试使用香料和其他低钠或无钠的调料代替食盐。
2. 体重控制
保持在一个健康的体重范围内是另一个有效的自我管理策略。每天进行30分钟以上的中等强度运动,如慢跑、游泳、打太极等。
3. 戒烟戒酒
尼古丁和酒精都可能引起血压升高。戒烟和限制酒精摄入可以帮助你更好地控制血压。
4. 睡眠管理
良好的睡眠习惯对于血压管理至关重要。研究表明,持续的睡眠不足或者质量差的睡眠可能导致血压升高,甚至增加心脏病的风险。所以我们每天要保证7至9小时的睡眠时间。
5.调节心态
长期的压力和负面情绪可能引起血压升高。学习和使用压力管理技巧,如深呼吸、冥想和瑜伽,可以帮助你更好地应对压力和控制血压。
6. 药物治疗
如果生活方式的改变还不足以控制血压,医生可能会开具药物治疗。以帮助控制血压。了解你的药物,如其作用方式、必要的剂量、可能的副作用等,这是高血压的重要自我管理策略。
7. 定期检查
定期自我监测血压,并定期向医生报告,这对于血压的自我管理至关重要。经常测量血压做好记录,就诊时医生可根据血压的高低情况,调整降压药物、剂量、服用的时间,从而更好的控制血压。
综上所述,低压高这种常被我们忽视的血压异常,其危害同样巨大。长期低压高是冠心病,脑梗塞等心脑血管疾病的独立危险因素,同时低压高也会对肾功能造成损伤,所以,即使单纯的低压高,我们也要早期进行干预和治疗,更好地保护自己的健康!
来源:山西省中医院
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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