2019年的冬至日马上就要到了,今年冬至日为12月22日,从冬至日开始数,进入民进所谓的“三九天”,九九八十一日为寒尽;所以马上到了冬季最为寒冷的时候,随着气温降低,很多人的冬季不好过,身体特别不舒服,尤其是体内寒气较多的人,更不好过!
每个人的体质不一样,如果体内有寒气,身体会有如下症状,冬季更为明显:
手脚凉,冬天更凉;
身体抵抗力弱,动不动就感冒、打喷嚏、咳嗽;
痛经,或经血不畅、有血块;
小腹赘肉越来越厚,体内有寒,用厚厚的脂肪来防止热量流失;
爱长痘痘,俗称“寒包火”,体内寒气较多,会积累更多的热气来驱寒,所以很容易导致“寒包火”,阴虚火旺,表现为脸色差,皮肤长痘痘;
舌苔白、厚腻;
精神萎靡不振,感觉乏力;
脾胃寒凉,容易胃痛、拉肚子……
如果以上症状占两条以上,往往说明体内寒气较大,该管管了,否则身体寒气盛,阳气不足,很多疾病趁虚而入!怎么调理呢?和健康管理师老胡一起来了解一下吧!
冬季做好4件事,散掉“老寒气”,阳气变足,身体由内而外暖起来
寒气重别怕,下面这几件事为你解忧!只要你坚持做!
“纯阳之草”泡泡脚
艾草为自然界给人类最美的馈赠,被美誉为“纯阳之草”!古代医书中就有关于艾叶的介绍,李时珍在《本草从新》中记载到:“艾草性温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,除百病……”
由此可见,艾叶可以调理身体,赶走体内寒湿,所以寒气大的人,每天睡觉前,用艾叶熬水泡脚,或者将艾草放在40度左右的温水中,泡上20-30分钟,泡完脚后,浑身像是做了一次按摩,暖融融的,睡觉也感觉特别香甜、解乏,体内寒气慢慢在艾叶的驱使下被逼走了!
但提醒您
:泡完脚后如果不是尽快上床的话,一定要注意对脚部的保暖,避免脚部着凉,导致寒气随毛孔张开再次入侵!
晒晒冬日暖阳
一年四季的太阳是不一样的,冬日的太阳不灼热,不火辣……最亲近可人,其实这是自然界在呼唤人类,冬日里多进行太阳浴,正所谓“日为太阳之精,其光壮人阳气”!
选在无风有太阳的天气里,走出房门,拥抱太阳,它会帮你赶走体内的寒气、湿气,当然最好不要选在正午时间,以上午9-10点或下午3-4点左右为宜,这个时间的太阳光最和煦!
晒晒后背,让后背暖暖的,整个人从内而外不再感觉寒冷!因为背部分布有人体的督脉,督脉为人体阳气重要“开关”,打通督脉,老寒气被逼走,阳气源源不断涌出来!
艾灸阿是穴
艾灸是老祖宗留给我们调理身体的妙方,有些人屡用屡爽,深受其益,但有些人却压根不接受这种思想,或者自己不了解、不学习,进而不体验,也就不知道其妙用!
对于寒气大的人,不妨试试艾灸阿是穴,阿是穴即“不定穴”,也有中医认为"有痛便是穴",哪里痛哪里就是阿是穴!
寒气聚焦于膝盖,就会导致关节不灵活,可以艾灸关节及其周围,如果鼻子有寒气,导致鼻塞等不适,可以艾灸鼻翼周围,如果嗓子着凉有寒气,可以艾灸嗓子周围的天突穴,如果女性月经不畅快,可以艾灸小腹的关元、三阴交等,这是对于没有医学背景的老百姓最直接的做法,对于赶走寒气,调理身体有益无害,当然积累和学习一些中医知识之后再艾灸,调理效果会更好!
吃点“热食”
自然界的万事万物都有其自身属性,食物同样如此,对于寒气较大的人,不妨多吃些属性偏热的食物,可以进一步赶走寒气!
牛、羊肉、狗肉
:今年猪肉价格普遍较高,所以趁着“飞猪”时机,偶尔吃些牛羊肉或狗肉,这几样肉性温,可以驱赶人体寒气,让脾胃慢慢变暖,阳气越来越足!
桂圆、红枣
:桂圆、红枣为补血养血、美容养颜的天然食材,其为温热性,很适合体质偏寒的女性,这些食材除了直接食用以外,煲粥、熬汤、泡茶或做成阿胶等,对于逼寒气,提阳气都很好!
枸杞
:枸杞滋养肝肾、清肝明目,其温热属性可以更好地驱散体内寒湿,而且其为“大众情人”,与好多食材都可以食用而不相克,泡茶、煲汤等等,吃法较多,黑枸杞比红枸杞养生效果更翻倍,除了保留红枸杞的营养,还因其富含延缓衰老的花青素,受到越来越多养生人士的青睐。
大豆及其制品、奶及奶制品:
大豆制品、奶制品除了富含丰富的优质蛋白以外,其为温性,冬季经常喝,可以提升日人体免疫力,阳气越来越足,若担心牛奶中脂肪含量过高,可以选择低脂纯牛奶,不用担心变胖,其他营养照旧。
好了,体内寒气大的人,上面这些逼走老寒气的方法您记住了吗?
您还知道哪些冬季养生的妙招,可以分享出来哦!送人玫瑰,手留余香,分享快乐!
感谢您的阅读!
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