又到吃红薯的季节，4种最受欢迎的吃法，第三种好吃却没营养

冬季的大街上，美食还是非常的多，到处都能闻到美食的香味，尤其是烤地瓜的香味，很多人都都无法抵挡它的诱惑吧。小编小时候最非常的爱吃爱吃烤地瓜，以前家中有灶台，父母在烧锅做饭的时候，就会放入几个烤地瓜在里面，等到饭做好了，焖上几个小时就可以吃了。但是，现在的灶台已经很少能看到了，基本上都是天然气了，儿时的烤地瓜，再也吃不到了，想吃的话，也只能买着吃了。

地瓜不仅口感好，而且营养价值也是极高的，含有丰富的蛋白质、脂肪、多糖钙胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸，要比其他的食物营养还要高得多。红薯的吃法也是有很多的，但是，到底哪一种才是最健康的，而且还不会让营养成分流失呢。又到吃红薯的季节，4种最受欢迎的吃法，第三种好吃却没营养！

第一种：蒸红薯

很多人吃红薯，都会选择蒸红薯吧，将红薯清洗干净，然后放在锅上蒸熟，这样红薯就能被蒸熟了。蒸好的红薯软糯可口，味道香甜，特别的美味。而且蒸出来的红薯，营养还不会流失掉，是一种非常健康的选择了，大家吃红薯的时候，就可以选择蒸红薯这种方法。

第二种：煮红薯

蒸红薯吃起来非常的噎人，必须搭配着水一起吃，而煮红薯就很方便了，将红薯清洗干净，然后削皮切成块状，放入锅中煮成红薯粥，美味可口，好吃极了，这也是大多数人的选择了。但是，红薯的营养成分会溶于水中，导致红薯的部分营养流失。不过，因为是将红薯切成块状的，所以，就会减少营养的成分流失了，让红薯变得更加的美味了。所以，平时的时候，可以选择这种吃法了。

第三种：烤红薯

在众多的红薯吃法中，大家最爱的还是烤了吧，因为烤红薯的闻起来特别的香，让人很有食欲感。但是红薯在烤制的过程中，里面的可溶性糖分和少量的蛋白质就会发生反应的，虽然闻起来味道很香，但是，烤制的过程中就会流失营养，所以，烤红薯虽然美味，但是，红薯的营养流失还是很严重的，少吃可以，但是，吃过的话，就不利于人体健康了。

第四种：微波红薯

小编吃红薯，一般都会放在微波炉里面烤制，一般烤制20分钟左右，就可以了，即使是再大的红薯，20分钟也是可以微波熟的。微波红薯和烤红薯很相似，但是，微波红薯的营养充分还是流失很少的，最大程度上是可以保留红薯中的营养成分。现在基本上家家户户都有微波炉了吧，大家吃红薯的时候就可以微波红薯，简单又美味，营养还能保留住。

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