一一千年周敦颐 不朽莲文化
二、山药薏米莲子粥
【原料】山药20克,薏米、莲子、芝麻各10克,大米小米各30克,大枣10个,白糖适量。
【制作】将上述前7种原料分别洗净,一同入锅,加水适量,共煮成粥,粥熟后加白糖,搅匀即可。
【用法】当早餐或晚餐均可,每日1次,酌量食用
【功效】健脾养胃,调和五脏。适用于脾胃虚弱、食少倦怠、泄泻等病症。
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