女性想要身体好 ，常吃四种食物，排毒养颜，延缓衰老，养护皮肤

女性想要身体好 ，常吃四种食物，排毒养颜，延缓衰老，养护皮肤

火龙果含有的水分，跟普通的水分不一样，里面含有丰富的营养成分，这些对于养护皮肤，都是有着很重要的作用的。另一方面，由于它含有的维生素比较多，种类也相对比较丰富，所以在完成身体代谢、合成所必需的同时，另外还有一部分维生素，能够发挥抗氧化，排毒养颜，延缓衰老的功效。

香蕉梨具有促进新陈代谢、解毒、养护卵巢、促进人体排便和消化、增强抵抗力、活气活血、增强食欲和抗衰老作用。能分解蛋白质，帮助消化，改善局部血液循环，调经补血，缓解痛经，促进血液循环。

西红柿具有很强的抗氧化能力的，能清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用，并且西红柿的水分含量也多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。

油菜

又叫油白菜，是市场上比较常见的蔬菜。但很多人不喜欢吃油菜，究其原因是人们在吃油菜时总感觉有嚼不烂的“丝”存在，而这些“丝”就是纤维素，其实油菜纤维素含量很高，而纤维素就是便秘的克星，隔三差五吃，可防治便秘。而且油菜其他营养也很丰富，含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钙、铁、植物蛋白，有宽肠通便、排毒养颜等作用。油菜最经典的做法就是香菇油菜，香菇矿物质含量较多，含有丰富的钙、磷、铁、锰、锌、铜、镁、硒等营养元素，香菇搭配油菜，营养更丰富。今天，小先生就给大家分享这道香菇油菜，做法简单，只需焯水摆盘即可，油菜的嫩，香菇的滑，让人吃起来口感嫩滑无比，很是美味