尿结石越来越年轻化，最小患者仅16岁，我们该如何预防？

尿结石是泌尿系结石的俗称，也是我在急诊科接诊最多的病种之一，而且越来越年轻化，我接诊的最小患者才16岁。突发犹如刀绞般的疼痛让患者非常难以忍受，甚至跪在地上哭喊，很多患者伴有血尿、恶心呕吐、大汗淋漓的症状。常常于凌晨发病，严重影响了患者的生活。更有一些严重的患者，因为肾结石的失治误治，导致肾功能衰竭或者中毒性的休克，甚至是付出生命的代价。泌尿系结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石。结石往往在我们的肾脏内形成，经过肾盂输尿管连接处掉入输尿管，即依次通过输尿管第一、第二、三处狭窄处，然后进入膀胱，再通过排尿从尿道排出体外。一般来说能通过输尿管的结石，通过尿道也比较容易。当结石嵌顿在肾盏或者输尿管狭窄处时则会出现症状。

肾绞痛

临床确诊非常简单，泌尿系B超加尿常规即可诊断。一般＜0.6cm的结石，通过多饮水，跳绳，配合一些排石的药物都是可以自行排出。 若＞0.6cm的结石，或者伴有尿路感染、肾绞痛的患者，也可以有多种治疗方案，包括：①体外冲击波碎石治疗。②输尿管内放置支架。③经输尿管镜碎石取石术。④经皮肾镜碎石术。⑤腹腔镜切开取石术。

排出体外的结石

据报道，我国已经成为尿结石的重灾区，多地的发病率也直线上升，我所在的医院平均每天可以接诊结石患者数十例。上医治未病！任何疾病都有其规范的预防措施，泌尿系结石也不例外，尤其当我们体检发现肾结晶的时候，必须积极预防，建议如下：

1.每日最少摄入2500毫升液体，排出1200毫升尿液，,让尿色清淡。

2.平时应适当多吃些粗粮和素食，比如山药，南瓜，小青菜。 不要大吃大喝的自助餐式饮食。

3.避免摄入过多的钙质，但并非完全禁止；勿服用过多维生素D。

4.勿进食过多富含草酸盐的食物：如豆类、竹笋、芹菜、巧克力、马铃薯、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓。茶，特别是红茶含草酸盐最高，其次是普洱茶，绿茶最少。食用菠菜，要事先用开水浸泡，可去除大部分草酸盐；菠菜炖豆腐也不错，可减少草酸盐的摄入。

5.服用镁及维生素B6，可减少90％的复发率。

6.进食富含维生素A的食物，如猪肝，有助于避免结石复发。

7.适当运动，可以增加钙在骨骼的沉积，减少肾脏结石。切忌熬夜或精神压力过大。

8.减少蛋白质的摄入：如肉类、鱼类和植物蛋白类。

9.减少食盐和维生素C的摄入。

10.含钙结石患者，应少吃牛奶等含钙高的饮食；尿酸盐结石患者，应少吃富含嘌呤的食物，如动物内脏、肉类、啤酒、蘑菇、海鲜、涮羊肉及豆制品等。