晚上吃苹果等于“自杀”？难道苹果会产生毒素？今天给大家说清楚

苹果，是我们经常吃的一种水果，因为苹果的味非常的甜美，所以深受小朋友的喜欢。苹果中含有大量的维生素和矿物质，不仅能够满足人体对于营养元素的需求，还能够在一定程度上对于我们自身的皮肤有很好的美容养颜的效果。苹果果皮的颜色很多，不同的颜色口味也是不尽相同的。但是最近有些人说：晚上吃苹果等于慢性自杀，这是什么原因呢？我们看看专家怎么说的吧。

俗话说，早上金苹果，中午因苹果，晚上毒苹果，所以很多人在吃苹果的时候会选择早上吃，其实不管是什么时候我们在吃苹果的时候，肠胃对于我们食物的消化都是有利的。就算是你再晚吃苹果，肠胃都能够很好地吸收了。只不过说晚上最好不要在饱腹后再吃，起码要在饭后1-2小时之后，否则会因为本身食物并没有消化而出现增加肠胃负担的可能。所以关于晚上毒苹果的这这个说法显然不成立的。只是怕晚上吃的太多对于我们肠胃有伤害。

除了晚上可以吃苹果，在以下这2个时间食用都可以。

1、在饭中的时候，可以吃苹果：

在中国人的饮食习惯中，食用正餐的时候，往往不会带着水果吃。即便是出门在外，也很少会点外面的蔬菜沙拉、水果沙拉。但这些也正是可以多给机体供给营养的方式。而苹果作为四季都有的美食。如果你还有减肥的目的，就不妨在饭中的时候吃，既可以减少你正餐食用的总量，还能加大肠胃对苹果的吸收利用率。

2、在饭后1到2个小时，可以吃苹果：

午饭是可以解决人体饥饿感的最佳方式，在酒足饭饱之后，并非人体永远会保持在那个状态下。当过了1到2个小时之后，随着人体的消化吸收完毕，饥饿感又会随之而来。那么此时，吃苹果便是一个很好的解决方案。苹果中含有可溶性膳食纤维跟不可溶性膳食纤维两种，它们都是能够增强饱腹感的利器。尤其是其中的可溶性膳食纤维果胶，除了促进肠胃消化的作用，还可以达到保护肠胃的目的。

最后提醒大家，在冬天适量的吃苹果，还可以预防心血管疾病。如糖尿病人群还可以食用对病情有益的青苹果。要注意的是，它虽然是一种很好的水果，但每天供给水果的种类还需多种多样，吃“多色”的水果，是平衡膳食的好办法。

（看齐整理自生活小常识窍门）