用料
山药300克(削皮后)、普通面粉330克、炼乳(或白糖)20克、鸡蛋2个、酵母3克、玉米油(或者无味植物油)10克
松软养胃的山药饼 (高营养低热量)的做法
1、山药洗净,带着手套去皮(因为山药皮中的皂角素或植物碱会对皮肤引起刺激,从而出现过敏反应)。
2、山药削皮后或者切开处以与空气接触候会变成紫黑色,这是由山药中薯所含的一种酶所导致的,所以削皮以后,将山药放入水中,倒入一点白醋可以防止山药变色
3、山药切片,入锅蒸12分钟左右
4、放入容器中趁热捣成山药泥,不要有颗粒状(为了省力,可以用擀面杖捣
5、山药泥凉至室温20度左右(手摸上去温热)加入2个鸡蛋
6、鸡蛋与山药泥搅拌均匀
7、之后依次加入3克酵母、炼乳及玉米油(如果天气太冷酵母可以加至4克,没有炼乳放白糖也可以)
8、加入面粉搅拌成絮状
9、之后揉成一个光滑的面团,覆盖保鲜膜发酵至2倍大
10、发酵好的样子
11、完美的拉丝
12、取出发好的面加少许干粉揉成光滑的面团,面和的越软,饼就越好吃
13、在案板上撒一层粉,将面团擀成约0.5厘米左右厚的均匀面片(不要太薄)
14、用圆形模具压出形状,个人认为小一点比较好看(我用的是直径5厘米的模具)
15、提起整块面片,余下的就是切好的小圆饼
16、要烙出松软好吃的饼,面饼一定要像耳垂一样软(这一步很关键,面团太稀不成形,面饼太干,烙出的饼又不松软)
17、将压好的小圆饼放在案板上,盖上保鲜膜放在温暖的地方,常温进行发酵。或者摆入烤盘,直接放入,选择烤箱发酵功能进行发酵。发酵30~40分钟左右即可,原则上是小饼明显变胖,拿起来很轻盈,用手指轻轻摁压,会有慢慢的回弹,就发酵完成了
18、使用小火预热,逐一放入发酵好的饼(饼一定要发酵好,再入锅)刷上一层油,放入饼盖上盖子,轻微晃动锅,使锅底受热均匀,直至烙至表面呈金..(记得一定是小火!)
19、大约1分钟左右揭盖,锅里的饼就变得胖乎乎的,烙好一面,翻过来再烙另一面(一定要用小火!)
20、近距离来一张
21、一捏就回弹的小饼
22、美味又松软的养胃美食OK了
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