哈喽大家好我是老左,一个爱研究美食的90后。随着社会经济的发展,我们现在已经是处于吃不愁,穿不优的时代了,大家开始对自己的健康养生关注了起来,每天不仅仅是要吃饱吃好,更重要的是要吃出健康的身体。一日三餐都要营养搭配,早餐必须要吃的就是鸡蛋和牛奶或者豆浆。午餐一定要吃饱。晚餐要吃少但是营养要好。今天给大家分享一个老左家里的晚餐,简单实惠,营养还健康。准备好木耳一小把放入清水中泡发。
泡发好的木耳一定要去除根部,根部是木耳最脏的一个部位,再用清水冲洗干净。
调一个沾木耳的料汁:碗中加入蒜末,香油,味极鲜,芥末油,味精,搅拌混合均匀,一道非常清淡简单的木耳就做好了,做吃木耳可以润肺养肺。
接下来我们做一道非常简单好吃的西红柿豆皮汤,西红柿打上十字刀,用开水烫一下去皮切成小丁,鲜豆皮切成小块。
起锅倒油下入葱花炒香,在下入西红柿炒加入少许的食盐,十三香,炒出西红柿汁。
炒出西红柿汁倒入适量的清水,加入鲜豆皮大火烧开炖煮3分钟,出锅之前加入一点香菜即可出锅。
今天的晚餐就了,看似简单的两道菜,营养价值却非常的丰富,鲜豆皮含有大量人体所需的蛋白质,西红柿补充人体所需的维生素开胃消食。木耳可以养肺润肺。#木耳#西红柿#晚餐收藏
调一个沾木耳的料汁:碗中加入蒜末,香油,味极鲜,芥末油,味精,搅拌混合均匀,一道非常清淡简单的木耳就做好了,做吃木耳可以润肺养肺。
接下来我们做一道非常简单好吃的西红柿豆皮汤,西红柿打上十字刀,用开水烫一下去皮切成小丁,鲜豆皮切成小块。
起锅倒油下入葱花炒香,在下入西红柿炒加入少许的食盐,十三香,炒出西红柿汁。
炒出西红柿汁倒入适量的清水,加入鲜豆皮大火烧开炖煮3分钟,出锅之前加入一点香菜即可出锅。
今天的晚餐就了,看似简单的两道菜,营养价值却非常的丰富,鲜豆皮含有大量人体所需的蛋白质,西红柿补充人体所需的维生素开胃消食。木耳可以养肺润肺。
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