山药胡萝卜粥,营养美味,简单又好吃,一碗不够宝宝吃
今天早上起床就看到外面下起了雨,天气凉凉的。洗刷完就准备全家的早餐,想着天气凉,那就做碗粥吧。这种天气喝一碗热腾腾的粥,胃里也是暖暖的。昨天婆婆回老家赶大集买的胡萝卜,很是新鲜呢,家里还剩下一段铁棍山药,搭配着做一碗山药胡萝卜粥。
山药胡萝卜粥,营养美味,简单又好吃,一碗不够宝宝吃
食材:山药 胡萝卜 小米 大米
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步骤:
1.大米小米淘洗干净提前浸泡半小时
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2.胡萝卜和山药洗净去皮
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3.山药和胡萝卜切小丁备用
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4.浸泡好的大米和小米放入锅中大火煮开
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5.煮开后转中火,加入胡萝卜丁和山药
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6.熬煮至粥浓稠,胡萝卜和山药软糯时就可关火了
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很简单快手的早餐,搭配小花卷或是小包子之类的面食,全家都能吃到很满足。我家二宝都能吃上这么一大碗。家里有老人的也可尝试做一碗。真的是香甜又美味。看着非常简单的几味食材,搭配在一起,实则营养价值却很高。
山药能助消化,补气养胃,胡萝卜含有丰富的维生素和花青素,小米富含蛋白质,营养价值极高,有代参汤的美称。
小提示:
1.处理山药一定要带上手套,避免过敏
2.我习惯大米和小米一起搭配着吃,根据宝宝的口味来定
3.煮粥期间一定要多搅拌,避免糊锅
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